面對疫情銀屑病患者該如何控制好情緒？

2020-02-20 來源：濟(jì)南銀屑病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定會給銀屑病病情帶來負(fù)面影響。40％的銀屑病皮損出現(xiàn)于患者情緒焦慮時(shí)，且病情在焦慮時(shí)加重。

相信2020年是大家過得最難受的一個春節(jié),新型冠狀病毒疫情的爆發(fā)讓2020的鼠年春節(jié)變成一個非同尋常特殊的春節(jié)，人類對于一切未知或缺乏了解的事物必然心生恐懼，因?yàn)榭謶侄^度防范可能帶來了更多未知的傷害。

新型冠狀病毒作為一種傳染性疾病突如其來，對我們每個人來說，都是一種強(qiáng)烈的應(yīng)激情境。伴隨著假期的延長、隔離的環(huán)境、一線醫(yī)護(hù)的求援、出行限制以及城市的封鎖等等這些信息鋪天蓋地的傳播，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮等不良情緒。

銀屑病醫(yī)院給患者的提醒：“緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定會給銀屑病病情帶來負(fù)面影響。40％的銀屑病皮損出現(xiàn)于患者情緒焦慮時(shí)，且病情在焦慮時(shí)加重”。

疫情當(dāng)前，銀屑病患者應(yīng)做好以下心理防護(hù)措施：

一、理性科學(xué)認(rèn)識新冠病毒

國家衛(wèi)健委修訂的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（第五版）》詳細(xì)介紹了新冠病毒的知識。例如，新冠病毒的典型臨床表現(xiàn)、發(fā)病原因、診斷標(biāo)準(zhǔn)、傳播途徑以及治療和防護(hù)措施，我們可以通過學(xué)習(xí)避免過度焦慮和恐慌。如果沒有出現(xiàn)發(fā)燒、干咳等典型的癥狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。

二、生活作息規(guī)律

雖然我們擁有一個超長假期，但盡量保持跟平時(shí)一樣的規(guī)律，睡眠、進(jìn)食、運(yùn)動、娛樂、家務(wù)都不能缺少。在必要的防護(hù)下，豐富且規(guī)律的生活可以提高我們的心理免疫力，更有信心和力量來面對不斷變化且未知的風(fēng)險(xiǎn)。

三、不要過度關(guān)注新聞

疫情來襲，每天各種有好有壞的新聞?chuàng)涿娑鴣?，患者朋友切不可被這些海量資訊吞沒，頻繁地刷新聞，引發(fā)各種擔(dān)心和焦慮。我們可以把足夠時(shí)間留給自己和身邊的親朋好友，可以和家人一起分享愉悅的事情，一起做家務(wù)；給有需要的朋友、家人打個電話，或者視頻，給予他們支持和幫助，也能使你獲得內(nèi)心的平靜。

四、培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力

興趣愛好是一種最好的的休閑方式，它們能有效地調(diào)劑和改善大腦的興奮與抑制過程，可以調(diào)劑情緒，消除疲憊，讓患者朋友從緊張，枯燥中走出來。利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)生活技能，比如做飯、針織刺繡、烘焙等等。也可以抽出時(shí)間看看書、唱歌、跳舞等等。總之不要老把自己的注意力集中在負(fù)面新聞上。

歷史長河奔騰不息，有風(fēng)平浪靜，也有波濤洶涌。只要全國人民堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，就一定能打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)！