小寒，標志著(zhù)寒冬時(shí)節的正式開(kāi)始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣，有“小寒一來(lái)，凍成一團！”。

去凍就溫

進(jìn)入小寒之后，除注意日常保暖外，年味漸濃，人們開(kāi)始忙著(zhù)寫(xiě)春聯(lián)、剪窗花，趕集買(mǎi)年畫(huà)、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。

飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗語(yǔ)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是冬令食羊肉調養身體的做法，但是對于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，羊肉是不能吃的！羊肉本身熱含量比較高，可能會(huì )導致患者的病情加重。

患者如何應對？

銀屑病醫院介紹，銀屑病患者除了要注意不能吃羊肉之外，還要注意以下幾點(diǎn)才能有效的阻止銀屑病“卷土重來(lái)”！

1、注意沐浴方式

銀屑病醫院建議患者在冬季洗浴時(shí)注意洗澡次數不要太勤，同時(shí)，水溫不要過(guò)燙。否則，極易破壞患者的皮膚屏障，讓皮膚更為干燥，進(jìn)而導致皮損擴大，加重病情。另外，患者要注意，洗澡次數以每周2—3次為宜。沐浴后可擦些護膚品保護皮膚的濕潤，防止皮膚干燥、產(chǎn)生大量皮屑脫落。

2、注重補充營(yíng)養物質(zhì)

據相關(guān)的調查顯示，當我們患者體內缺乏維生素時(shí)，皮膚會(huì )變得干燥，從而加重鱗屑脫落，甚至有可能導致皮膚出現丘疹。因此，銀屑病患者在平時(shí)要注意多吃些富含維生素食物。

與此同時(shí)，患者還可常吃芝麻、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等物質(zhì)可以有效幫助患者減輕鱗屑的脫落情況。

另外，有些食物，會(huì )使銀屑病患者的病情加重，如甜食、酒類(lèi)等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會(huì )使患者皮損瘙癢性癥狀加劇。另外海鮮，牛羊肉等產(chǎn)品也會(huì )導致銀屑病患者病情加重，患者盡量不要食用。

3、適當加強鍛煉

患者在平時(shí)要注意適當增強鍛煉，在提高自己身體抵抗力的同時(shí)，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環(huán)境。若患者不想出門(mén)活動(dòng)，也可以在室內進(jìn)行相應的運動(dòng)，例如瑜伽、太極等，增強自身的抵抗力。

4、衣著(zhù)柔軟

目前天氣寒冷，患者穿衣較多。若不注意便會(huì )加重皮膚瘙癢。在此，我們銀屑病患者盡量不要穿不透氣的衣服，特別是纖維的內衣等。可以選擇純棉的材質(zhì)，比較透氣。

緊身的衣褲更顯身材，所以越來(lái)越多的人喜歡把自己包起來(lái)。但衣物的透氣性如果不好，容易給人體皮膚造成一定的負擔，特別是皮損部位更會(huì )因此受到影響，這時(shí)搔抓皮膚就會(huì )出現紅斑癥狀，誘發(fā)銀屑病。所以建議患者盡量選擇舒適、寬松、純棉類(lèi)的衣服。

5、保溫防寒

冬季氣溫低下，是上呼吸道感染易發(fā)季節，而上呼吸道感染是銀屑病的重要誘發(fā)因素，所以患者冬季更要保暖，預防上呼吸道感染。患者在外出時(shí)戴手套、耳套，穿棉鞋圍圍巾等方式保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，促進(jìn)血液循環(huán)，防止感冒。