缺乏維生素容易患眼疾

2014-10-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因維生素Ａ缺乏的生理作用與眼的暗視覺(jué)有關(guān)，它能在眼睛內合成一種叫視紫紅質(zhì)的物質(zhì)，視紫紅質(zhì)對保持正常良好的視力適應有重要作用，也與維持上皮組織的結構完整和促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育有關(guān)。

　　專(zhuān)家提醒缺乏維生素容易患眼疾？眼疾對于我們來(lái)說(shuō)是一種很大的傷害，因為眼睛是脆弱的，如果它受到傷害心靈的窗口關(guān)閉，會(huì )給我們美好的世界抹上一層霧氣。然而維生素是人體新陳代謝必需的物質(zhì)，經(jīng)研究發(fā)現，不少眼疾病常與維生素缺乏密切相關(guān)。因維生素在人體不能合成或合成量不足，故及時(shí)從多樣化飲食中攝取必要的維生素，對防治和減輕某些眼疾病癥是十分重要的。

　　缺乏維生素會(huì )引發(fā)哪些眼疾病呢？

　　維生素Ａ缺乏可引起夜盲、干眼病及角膜軟化癥。表現為在較暗光線(xiàn)下視物不清、眼睛干澀、易疲勞等。因維生素Ａ缺乏的生理作用與眼的暗視覺(jué)有關(guān)，它能在眼睛內合成一種叫視紫紅質(zhì)的物質(zhì)，視紫紅質(zhì)對保持正常良好的視力適應有重要作用，也與維持上皮組織的結構完整和促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育有關(guān)。如及時(shí)補充蛋黃、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、大白菜、魚(yú)類(lèi)、油肝油、動(dòng)物肝臟等，可糾正上述癥狀。

　　維生素Ｂ1缺乏易發(fā)生干眼癥、視神經(jīng)炎或球后視神經(jīng)炎等。表現出眼睛干燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動(dòng)時(shí)有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。因為維生素Ｂ1的主要生理作用是促進(jìn)細胞的新陳代謝過(guò)程，特別與神經(jīng)的傳導功能有關(guān)。應及時(shí)補充富含維生素Ｂ1的食物，如糙米、面粉、豆制品、動(dòng)物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。

　　維生素Ｂ2缺乏常會(huì )導致視神經(jīng)炎、瞼緣炎、結膜炎等。表現為視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等。如果常吃含維生素Ｂ2豐富的食物，如酵母、奶品、牛肉、動(dòng)物肝臟、黃豆、菠菜、莧菜、木耳、葵花籽及水果等，將有助防治上述眼病發(fā)生。

　　維生素Ｃ缺乏會(huì )引起眼瞼、前房、玻璃體、視網(wǎng)膜等部位出血，還可導致白內障等。因為維生素Ｃ的主要作用是維持細胞間質(zhì)的形成，參與組織細胞的氧化還原反應和體內其他代謝反應，并有軟化血管的作用。故當維生素Ｃ缺乏時(shí)，可導致眼部上述部位出血。如能及時(shí)補充富含維生素Ｃ的食物，主要是多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，將有利于防止上述眼部位和全身部位的出血。因維生素Ｃ可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛水晶體的損害（與白內障發(fā)病有關(guān)），所以，多吃維生素Ｃ豐富的食物，能延緩白內障的發(fā)生。