工作間隙看個(gè)手機,下班沒(méi)事玩手機,就連上個(gè)廁所都要帶著(zhù)手機去,不知不覺(jué)腿就蹲麻了。睡前再刷一刷手機,一不小心就熬夜了……手機這種東西,小玩怡情,大玩傷眼啊!
現在很多手機都推出了夜間模式,其實(shí)就是調暗了手機屏幕亮度,目的就是為了讓我們的眼睛更舒服,不易疲勞,可使用感并沒(méi)有特別好,滑久了,眼睛仍然會(huì )吃不消。那么手機亮度怎樣調才能盡可能減少對眼睛的傷害呢?
手機屏幕亮度需根據所處環(huán)境做調整
當所處環(huán)境比較暗的時(shí)候(夜晚或雷雨天氣),盡量將手機屏幕亮度調暗,有時(shí)候手機的亮度自動(dòng)傳感器不會(huì )那么靈活地適應周邊環(huán)境的,比如在關(guān)了燈的室內使用手機時(shí)就盡量調低亮度,如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機就調節到40%左右。
當在比較亮的環(huán)境下(白天或室外陽(yáng)光燦爛的環(huán)境),就需要將屏幕亮度調亮,因為周邊環(huán)境太亮,手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容。正確使用手機屏幕亮度其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程,需要根據環(huán)境的變化而變化,不要太暗也不能太亮。
這樣玩手機也可以減少對眼睛的傷害
姿勢要對:不要長(cháng)期低頭玩手機、不要側臥側躺玩手機、不要俯臥姿勢玩手機,躺著(zhù)的時(shí)候老老實(shí)實(shí)正臥仰頭玩手機,不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,可以向下傾斜45°左右,不要向上傾斜,否則脖子施力久了會(huì )酸痛。建議眼睛與手機保持30-50㎝的距離。坐著(zhù)或站著(zhù)的時(shí)候,保持手機屏幕與眼睛在同一個(gè)高度,使頭部保持垂直位。這樣可以減輕對脊椎的壓力,避免脖子酸、肩痛的情況。
控制時(shí)間:玩手機時(shí)要注意定期休息,遠眺比閉目養神要好!近距離用眼持續10分鐘,應讓眼睛望3米或以外的遠景10秒鐘;每近距離用眼1小時(shí),讓眼睛至少休息1分鐘。減少因長(cháng)時(shí)間使用手機導致的視疲勞。
玩時(shí)開(kāi)燈:正常情況下,人在看近距離的東西時(shí)瞳孔應該縮小,但夜晚人的瞳孔會(huì )散大,所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。明暗對比過(guò)大會(huì )讓眼睛加速疲勞,因此晚上玩手機建議開(kāi)一盞燈提供照明。
多眨眼睛:定神用眼看手機,眼睛睜得較大,淚水揮發(fā)較多,容易導致干眼情況,注意多眨眼睛,可保持眼睛濕潤。若患上干眼癥,需要及時(shí)治療,以緩解癥狀。
手機屏幕字號調大:手機屏幕是越做越大,但是大屏幕配小字體就非常不合適了,小字體容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞感。手機屏幕很大的小伙伴們,建議在設置里面開(kāi)啟大字體的功能哦,這樣可以有效緩解經(jīng)常看手機對眼睛帶來(lái)的疲勞感。
緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥2081)綿密泡沫溫和潔面 (參考下現在很火的泡沫清潔面膜和潔面淘寶頁(yè)面文案怎么描述的) 2)4無(wú):無(wú)香料、無(wú)酒精、無(wú)色素、無(wú)SLS(SLS 是用來(lái)清洗車(chē)庫地板的,并且它的清潔能力十分強大!可以大量去油脂,原料很便宜所以常用于超市開(kāi)架的沐浴和潔面產(chǎn)品中,用在身上不會(huì )覺(jué)得干,但用在臉上用,長(cháng)期使用對皮膚有傷害。 3)有效消滅引起痤瘡粉刺的細菌 4)水油平衡:溫和去除多余油份,保持水潤 (可以安利下,在干燥
健客價(jià): ¥198中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥31.5適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結節可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥48疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥43用于擦拭手、臉、皮膚等,避免用于眼睛、傷口等敏感部位。
健客價(jià): ¥3慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥51用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià): ¥39.9用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià): ¥4.8肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥41.5對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥13干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥4.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥158用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥15.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥249用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥341.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥16.81、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥23適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià): ¥12【緩和色斑形成】祛斑美白成分幫助減少黑色素的形成和聚積,有助緩和色斑的形成;【逐步淡化色斑】溫和清走積聚黑色素的晦暗老舊角質(zhì),逐步淡化色斑,回復肌膚至臻凈白;【均衡膚色,美白亮澤】為肌膚進(jìn)行美白護理,改善暗沉膚色,提升明亮度和光澤度,令肌膚通透白皙;【補水保濕】為肌膚補充豐沛水分,滋養并鎖住水分,讓肌膚水潤飽滿(mǎn)。
健客價(jià): ¥34.9用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥32用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥6