眼淚

人在傷心難過或者過于激動高興時從眼睛里流出的液體，就是眼淚。

淚液的基本生理功能

1、保護眼球不受病菌或其他有害物質的影響，減少了眼部感染的潛在危險。

2、保持眼球表面的潤滑，維護角膜和結膜的生理功能。

淚液缺乏有什么壞處

任何因素造成淚液分泌的減少或者淚液蒸發(fā)的過多，都會成為干眼的誘發(fā)因素。例如隨著年齡的增長淚液分泌減少，另外，如果工作環(huán)境比較干燥，或者視屏終端工作時間過長，瞬目次數(shù)過少，淚液蒸發(fā)過多也會造成干眼。

我們的眼睛就像一片土壤，時常滋潤就會光滑健康。

如何讓眼睛濕潤

1、輕度的干眼通過補充人工淚液，可以改善患者的眼部不適癥狀。但是人工淚液滴眼后在眼睛表面儲留的時間并不長，不宜長時間使用。

2、多眨眼。平時要多眨眼睛，尤其是“電腦一族”，因為眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，經常眨眼可以促進眼球的濕潤。

3、冷熱交替敷眼。冬季護眼可采用冷熱交替法敷眼，在晚間洗臉時，可以用臉盆盛滿溫水，先用毛巾沾水，擰干后用毛巾輕敷在眼部并放松雙眼，之后再用冷水交替進行。

4、多吃護眼食物。長吃對眼睛有益的食物，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等既可增加體內的抗氧化物質，又可有效護眼，對抗衰老。

這一物也護眼

薺菜被稱作春菜，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

注意：由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜使用，尤其是大便不成形、經常便溏者。