“成年人的世界沒(méi)有‘容易’二字。”

“不！成年人的世界還容易禿、

容易胖，容易得白內障！”

“白內障”這種眼病的知名度可以說(shuō)是相當高

從遠房的七大姑八大姨，

到身邊的左鄰右舍保潔阿姨

無(wú)人不知，無(wú)人不曉

只因，中招的人太太太太多了。

所以，這些白內障“冷知識”不可不看！

Step1—白內障和白頭發(fā)一樣，沒(méi)人躲得過(guò)—

少年不知“白內障”滋味，總覺(jué)得跟自己沒(méi)啥關(guān)系。但是，醫學(xué)界普遍認為，如果人活得夠長(cháng)，白內障的發(fā)生率幾乎是100%，且一般年紀越大，患白內障風(fēng)險越高。

Step2—白內障穩坐世界致盲疾病“頭號交椅”，我國患者達2億—

世界衛生組織報告指出，白內障是全球首位致盲性眼病。據中華醫學(xué)會(huì )眼科學(xué)分會(huì )統計，我國60至89歲人群白內障發(fā)病率約為80%，而90歲以上人群白內障發(fā)病率高達90%以上。

根據2019年國務(wù)院政府工作報告，我國60歲以上人口已達2.5億。那么，按80%發(fā)病率估算，目前我國白內障患者人數已達2億。

Step3—白內障會(huì )帶來(lái)可怕的“蝴蝶效應”—

眼睛是獲取信息的工具，視力也是獨立生活的保障。白內障其實(shí)不單單是眼疾，它也會(huì )引起老人溝通障礙，記憶力減退，還容易引起摔傷骨折。這是白內障的‘蝴蝶效應’。

白內障若耽誤治療甚至容易誘發(fā)青光眼、眼內炎等嚴重并發(fā)癥，若能適時(shí)移除白內障，不僅可以恢復較好視力滿(mǎn)足日常活動(dòng)，比如開(kāi)車(chē)，閱讀或看電視時(shí)候用眼，還可以檢查預防或治療另一個(gè)眼疾，如年齡相關(guān)性黃斑變性、青光眼或糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

所以，白內障“拖不得”，越拖越不好治，越拖并發(fā)癥越多。

Step4—白內障雖然躲不過(guò)，但我們可以推遲它的到來(lái)—

1、良好的生活習慣

起居生活要有規律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過(guò)度受紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調節，以免眼疲勞。

2、注意調節飲食

平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養、易于消化的食物。

3、多吃富含類(lèi)葉紅素的食物

研究表明，體內血液中類(lèi)葉紅素越少的那些人，患白內障的可能性更高。類(lèi)葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類(lèi)葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導致白內障。

4、積極參加運動(dòng)

經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。