現(xiàn)在的辦公室一族每天工作幾乎都對(duì)著電腦，而工作之外的閑暇時(shí)間又離不開(kāi)手機(jī)。眼睛盯著這些屏幕久了常常發(fā)干，發(fā)澀，發(fā)癢，而一碰眼睛又感覺(jué)十分刺激，忍不住流淚，甚至有嚴(yán)重的刺痛感?，F(xiàn)在正值酷暑，辦公樓里的空調(diào)一開(kāi)就是一天，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，使眼睛更容易干澀。

這些癥狀往往是由干眼癥引起的，干眼癥是由于淚液的量或質(zhì)或流動(dòng)力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。長(zhǎng)時(shí)間用眼等生活方式，空氣污染等環(huán)境因素都會(huì)引起干眼癥。

現(xiàn)在許多人眼睛一發(fā)干就習(xí)慣性地滴眼藥水，殊不知一些眼藥水最多只能起到緩解癥狀的作用，而不能起到治療的效果，并且如果濫用眼藥水或眼藥水使用不當(dāng)都會(huì)加重對(duì)眼睛的傷害。其實(shí)干眼癥大多是由不良的用眼習(xí)慣引起的，掌握一些方法，大家是可以很好的預(yù)防干眼癥的。

1、多眨眼

因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛(wèi)生

眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護(hù)理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時(shí)，建議大家要經(jīng)常洗手，同時(shí)建議不要用手來(lái)揉眼睛。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3、熱敷

熱毛巾敷眼十分鐘可以改善干眼癥狀，因?yàn)闊岱罂纱龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

4、多休息

由于工作的狀況，很多人使用電腦工作的時(shí)間都很長(zhǎng)，讓眼睛得不到一定的休息。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間閱讀或?qū)懽鳎ぷ?小時(shí)，休息10-15分鐘，可閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)處。此外，不要熬夜，要保證充足的睡眠。

相關(guān)鏈接：干眼癥門診

隨著電子產(chǎn)品的普及，患干眼癥的人群也越來(lái)越多，我院在金山新院一樓成立干眼癥門診，由角膜病科主任張智勇坐診，為眾多干眼癥患者提供高水準(zhǔn)、針對(duì)性的診療服務(wù)。

干眼癥潛在人群數(shù)量極其龐大，開(kāi)展干眼癥專項(xiàng)診治項(xiàng)目十分必要。據(jù)了解，干眼癥在我國(guó)的發(fā)病率在20%以上。高發(fā)人群為：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)者；45歲以上人士；停經(jīng)后的女士；藥物服用者，如避孕藥、高血壓藥、抗過(guò)敏藥等；處于強(qiáng)烈日光、高溫、空氣污染、空調(diào)、氣候干燥等環(huán)境中者；隱形眼鏡佩戴者；患瞼緣炎者。

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