現代社會(huì ),有一群經(jīng)常需要盯著(zhù)手機、電腦的上班族,也有因為放不下手機,天天熬夜的手機控,還有一些沒(méi)有規范使用、不控制隱形眼鏡佩戴時(shí)間的愛(ài)美人士。干眼癥就容易發(fā)生在他們之中。
干眼癥的表現一般是眼睛容易干澀、害怕強光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥,是比較難治愈的,需要改善生活習慣,嚴重的患者則可能要配合醫生進(jìn)行一些針對性的治療。
所以,在日常生活中,要養成良好的用眼習慣,才能遠離干眼。這里就和大家一起分享6個(gè)遠離干眼的小妙招。
1、多眨眼睛
很多人一看電腦或者手機就是連續好幾個(gè)小時(shí),這個(gè)時(shí)候,眼睛處于一種高度緊張的狀態(tài),眼睛眨眼的次數就會(huì )減少,淚液蒸發(fā)的較快。眼球由于沒(méi)有淚液的保護會(huì )變得干燥,很容易得干眼癥。
所以,無(wú)論是在看書(shū)還是看手機、電腦這一類(lèi)的電子產(chǎn)品的時(shí)候都要有意識的多眨眼。或者每過(guò)一個(gè)小時(shí)就要休息一下眼睛。可以朝遠處眺望,或者直接閉眼休息。
2、注意用眼衛生
這里是指盡量不要用手去揉搓眼睛,因為手上往往沾染了很多細菌,這時(shí)候用手去揉眼睛容易造成眼部感染,導致角膜炎、結膜炎等眼病。出入公共場(chǎng)所,要注意勤洗手。
3、少戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的確非常方便,現在也已經(jīng)有透氧性非常高的隱形眼睛了,但長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡仍然會(huì )讓眼部缺氧、缺水。所以,如果需要佩戴隱形眼鏡請在醫師的指導下規范使用,每日注意佩戴的時(shí)間。在非必要場(chǎng)合盡量換成框架眼鏡。
4、干燥地區用加濕器
如果是在北方比較干燥的地區,可以嘗試使用加濕器。因為在干燥的環(huán)境下,眼淚更容易蒸發(fā),所以保持所在地濕潤很重要。另外,也可以通過(guò)水蒸氣熏眼睛或熱敷達到同樣的效果,但一定要注意,不要燙傷眼睛。
5、多吃富含維生素的東西
食物中的各類(lèi)營(yíng)養素對眼睛大有好處,均衡攝入各類(lèi)維生素是眼部健康的重要保障。所以要多吃新鮮蔬菜水果,以及動(dòng)物的內臟等這些富含維生素,蛋白質(zhì)的東西。維生素A對改善干眼癥狀有一定作用。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、豆制品和雞蛋等都富含維生素A,可以在每日的三餐中加入這類(lèi)食材。
6、適當使用人工眼淚
如果覺(jué)得眼睛非常干澀的話(huà),人工眼淚是一個(gè)比較好的緩解方法,但是不能過(guò)度依賴(lài)。長(cháng)期使用人工淚液可能會(huì )影響淚膜穩定性,加重干眼癥狀。
當然,如果調整生活習慣,干眼癥狀仍然十分嚴重。還可以到醫院尋求眼科醫生的幫助。通過(guò)干眼SPA的中藥霧化、熱敷、瞼板腺按摩、眼周清潔護理等手段對干眼癥進(jìn)行針對性治療。
1. 需長(cháng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長(cháng)時(shí)間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強眼睛保護者
健客價(jià): ¥119適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15褪黑素片(湯臣倍健):改善睡眠。 璟泓 蒸汽靚眼罩(無(wú)香型):適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥106必利勁:主要適用于男性早泄及勃起功能障礙(性愛(ài)延長(cháng)時(shí)間),對雙相情感障礙患者也有很好的療效。 萬(wàn)艾可:適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥312柔軟與干燥的內襯能讓肌膚保持干爽,超強吸收核心的高分子能吸收過(guò)量的母乳并將溢乳固定在內部。透氣防水層提供著(zhù)強大的保護,確保衣服干爽并長(cháng)時(shí)間保持清爽感覺(jué),超柔軟邊緣,提供額外的舒適。
健客價(jià): ¥41.5用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià): ¥4.7用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià): ¥33.5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著(zhù)、老年斑出現、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng); 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià): ¥48.8干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥6保護心血管、眼睛、關(guān)節健康
健客價(jià): ¥81用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥211.季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià): ¥17.7主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥138用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥38用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥7主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥23用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調節功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥18用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥27主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥248干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)。
健客價(jià): ¥28適用于緩解成人和6歲以上的兒童,季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻子/上腭/喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢/潮濕/發(fā)紅。
健客價(jià): ¥25適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià): ¥15