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長(cháng)時(shí)間玩手機眼睛干? 6個(gè)小妙招來(lái)幫你

2019-04-24 來(lái)源:保定新視眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:干眼癥的表現一般是眼睛容易干澀、害怕強光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥,是比較難治愈的,需要改善生活習慣,嚴重的患者則可能要配合醫生進(jìn)行一些針對性的治療。

現代社會(huì ),有一群經(jīng)常需要盯著(zhù)手機、電腦的上班族,也有因為放不下手機,天天熬夜的手機控,還有一些沒(méi)有規范使用、不控制隱形眼鏡佩戴時(shí)間的愛(ài)美人士。干眼癥就容易發(fā)生在他們之中。

干眼癥的表現一般是眼睛容易干澀、害怕強光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥,是比較難治愈的,需要改善生活習慣,嚴重的患者則可能要配合醫生進(jìn)行一些針對性的治療。

所以,在日常生活中,要養成良好的用眼習慣,才能遠離干眼。這里就和大家一起分享6個(gè)遠離干眼的小妙招。

1、多眨眼睛

很多人一看電腦或者手機就是連續好幾個(gè)小時(shí),這個(gè)時(shí)候,眼睛處于一種高度緊張的狀態(tài),眼睛眨眼的次數就會(huì )減少,淚液蒸發(fā)的較快。眼球由于沒(méi)有淚液的保護會(huì )變得干燥,很容易得干眼癥。

所以,無(wú)論是在看書(shū)還是看手機、電腦這一類(lèi)的電子產(chǎn)品的時(shí)候都要有意識的多眨眼。或者每過(guò)一個(gè)小時(shí)就要休息一下眼睛。可以朝遠處眺望,或者直接閉眼休息。

2、注意用眼衛生

這里是指盡量不要用手去揉搓眼睛,因為手上往往沾染了很多細菌,這時(shí)候用手去揉眼睛容易造成眼部感染,導致角膜炎結膜炎等眼病。出入公共場(chǎng)所,要注意勤洗手。

3、少戴隱形眼鏡

隱形眼鏡的確非常方便,現在也已經(jīng)有透氧性非常高的隱形眼睛了,但長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡仍然會(huì )讓眼部缺氧、缺水。所以,如果需要佩戴隱形眼鏡請在醫師的指導下規范使用,每日注意佩戴的時(shí)間。在非必要場(chǎng)合盡量換成框架眼鏡。

4、干燥地區用加濕器

如果是在北方比較干燥的地區,可以嘗試使用加濕器。因為在干燥的環(huán)境下,眼淚更容易蒸發(fā),所以保持所在地濕潤很重要。另外,也可以通過(guò)水蒸氣熏眼睛或熱敷達到同樣的效果,但一定要注意,不要燙傷眼睛。

5、多吃富含維生素的東西

食物中的各類(lèi)營(yíng)養素對眼睛大有好處,均衡攝入各類(lèi)維生素是眼部健康的重要保障。所以要多吃新鮮蔬菜水果,以及動(dòng)物的內臟等這些富含維生素,蛋白質(zhì)的東西。維生素A對改善干眼癥狀有一定作用。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、豆制品和雞蛋等都富含維生素A,可以在每日的三餐中加入這類(lèi)食材。

6、適當使用人工眼淚

如果覺(jué)得眼睛非常干澀的話(huà),人工眼淚是一個(gè)比較好的緩解方法,但是不能過(guò)度依賴(lài)。長(cháng)期使用人工淚液可能會(huì )影響淚膜穩定性,加重干眼癥狀。

當然,如果調整生活習慣,干眼癥狀仍然十分嚴重。還可以到醫院尋求眼科醫生的幫助。通過(guò)干眼SPA的中藥霧化、熱敷、瞼板腺按摩、眼周清潔護理等手段對干眼癥進(jìn)行針對性治療。

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