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熬夜會(huì )令眼睛痛 教你緩解小妙招

2019-04-11 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜可能是很多現代人都喜歡做的事情,熬夜多是不但對眼睛不好,而且對人的身體也是有很大的傷害的,如果熬夜后出現眼睛痛及其它不適的癥狀,最好及時(shí)進(jìn)行休息,平時(shí)要注意勞逸結合。

熬夜可能是很多現代人都喜歡做的事情,畢竟不少人的工作和學(xué)習壓力都是比較大的,都需要長(cháng)時(shí)間地工作或者學(xué)習的,經(jīng)常熬夜對人的身體也不好的,有些人熬夜多是會(huì )出現眼睛痛的情況。那么,熬夜眼睛痛的緩解小妙招有哪些?

熬夜眼睛痛的緩解小妙招有:

1.按壓眼球法

閉著(zhù)眼睛,用食指、中指,無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì )有舒服的感覺(jué)。重復做3~5次。

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動(dòng)。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

熬夜對眼睛的傷害有:

1.經(jīng)常熬夜,眼睛本身超負荷工作,長(cháng)時(shí)間用眼,易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛,視疲勞加劇,造成視力下降

2.長(cháng)期熬夜會(huì )影響黃斑區,黃斑區與視力有著(zhù)緊密的聯(lián)系,黃斑區也是特別消耗氧氣,血液缺氧的話(huà),會(huì )造成視網(wǎng)膜缺氧更加敏感,易導致視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性。

3.熬夜會(huì )加重眼疲勞,導致人體激素分泌量增高,影響到血管中的激素受體,引起血管中的收縮,導致血流量減少,影響脈絡(luò )小血管,造成供血不足,造成視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能受損,進(jìn)而影響到視網(wǎng)膜的結構以及生理環(huán)境遭到破壞。

4.高度近視熬夜會(huì )更容易導致眼睛疲勞,對眼睛的傷害更大,易引起視網(wǎng)膜脫落。而對于本身就是青光眼患者而言,更會(huì )導致眼壓升高,加重病情。

熬夜多是不但對眼睛不好,而且對人的身體也是有很大的傷害的,如果熬夜后出現眼睛痛及其它不適的癥狀,最好及時(shí)進(jìn)行休息,平時(shí)要注意勞逸結合。

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