熬夜會令眼睛痛教你緩解小妙招

2019-04-11 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熬夜可能是很多現(xiàn)代人都喜歡做的事情，熬夜多是不但對眼睛不好，而且對人的身體也是有很大的傷害的，如果熬夜后出現(xiàn)眼睛痛及其它不適的癥狀，最好及時(shí)進(jìn)行休息，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。

熬夜可能是很多現(xiàn)代人都喜歡做的事情，畢竟不少人的工作和學(xué)習(xí)壓力都是比較大的，都需要長時(shí)間地工作或者學(xué)習(xí)的，經(jīng)常熬夜對人的身體也不好的，有些人熬夜多是會出現(xiàn)眼睛痛的情況。那么，熬夜眼睛痛的緩解小妙招有哪些？

熬夜眼睛痛的緩解小妙招有：

1.按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

熬夜對眼睛的傷害有：

1.經(jīng)常熬夜，眼睛本身超負(fù)荷工作，長時(shí)間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。

2.長期熬夜會影響黃斑區(qū)，黃斑區(qū)與視力有著緊密的聯(lián)系，黃斑區(qū)也是特別消耗氧氣，血液缺氧的話，會造成視網(wǎng)膜缺氧更加敏感，易導(dǎo)致視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性。

3.熬夜會加重眼疲勞，導(dǎo)致人體激素分泌量增高，影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導(dǎo)致血流量減少，影響脈絡(luò)小血管，造成供血不足，造成視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能受損，進(jìn)而影響到視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)以及生理環(huán)境遭到破壞。

4.高度近視熬夜會更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。而對于本身就是青光眼患者而言，更會導(dǎo)致眼壓升高，加重病情。

熬夜多是不但對眼睛不好，而且對人的身體也是有很大的傷害的，如果熬夜后出現(xiàn)眼睛痛及其它不適的癥狀，最好及時(shí)進(jìn)行休息，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。

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