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眼睛經常疲勞?居然是這些原因

2019-03-01 來源:貴陽愛爾眼科醫(yī)院互聯(lián)網醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一天24小時,除去睡覺的8小時(很多人還不足),其余70%的時間我們都在用眼,馬上快來過年了,雖然看起來大家休息時間更多些,但是根據統(tǒng)計,往往假期大家更容易眼疲勞。

我們發(fā)明了無數東西來解放自己的雙手和雙腳,得以更"懶"地活著。唯獨眼睛,不但沒能得到解放,反而越來越受"壓迫"。

很多人可能幾個月才感冒一次,但幾乎每天被眼睛干澀、酸脹、視物模糊所困擾。新一代的"過勞族",很大一部分是視疲勞。

眼睛為什么疲勞?

視疲勞并非一種獨立的眼病,而是指當你用眼看東西,超過了眼睛所能承載的負荷,導致出現的一系列視覺障礙、眼部不適,甚至全身癥狀的一組癥候群。

簡單來理解就是,你的眼睛超負荷了。下面這些,是眼睛超負荷的常見原因:

①眼睛自身原因

■長時間近距離用眼導致的調節(jié)痙攣

■近視、遠視、散光、屈光參差等

■斜視或雙眼融合功能低下

■老花眼且未合理配鏡

■干眼(7成以上有視疲勞癥狀)

■眼科手術術后(但通常會自我恢復)

②外部環(huán)境因素

■光線不足或過強等

③全身性因素

■壓力大、神經衰弱、生理特殊期等

哪些人是視疲勞重災區(qū)?

學生黨和上班族,遠視和散光等患者以及老花眼都是視疲勞的重災區(qū)。引起視疲勞的原因中,大多數人都是因為長時間近距離用眼。因為眼睛在看近處物體時,睫狀肌需要不斷進行調節(jié)收縮,時間久了,就容易出現疲勞。需要長時間近距離工作和學習的學生黨和上班族,難免受到視疲勞的"青睞"。

視疲勞可大可小,不要掉以輕心

除了造成不舒適和視覺障礙之外,視疲勞還可以導致以下問題:

①眼睛更敏感,容易發(fā)生一些炎癥,如誘發(fā)角膜炎結膜炎等。

視力下降,尤其對于未成年來說,近視往往是從視疲勞開始的。

③導致大腦疲勞,注意力下降、心情煩躁、效率下降,產生疲勞綜合征。

視疲勞可以這么治

找到視疲勞的真正原因,對癥下藥

如果是因為眼鏡不合適,那就重配一副合適的眼鏡。問題一下子解決了,比你滴無數眼藥水、做無數眼保健操靠譜多了。

但對于大多數人來說,是由于長時間近距離用眼導致的視疲勞。你需要做的,是讓緊張的睫狀肌放松下來,遠眺就是最有效的辦法:每20分鐘,將視線看向20英尺(約6米)外的地方,保持20秒。

當然,有意識地多眨眼,多多閉眼休息,也是極好的。

借助工具,緩解視疲勞

■眼藥水

人工淚液是模仿人體淚液成分做出的眼科藥劑,可以起到滋潤眼睛、緩解干眼的作用。在眼科醫(yī)生指導下,正確使用不含防腐劑的人工淚液。

■干眼SPA

很多人長期視疲勞,很有可能是干眼病引起的。對于干眼來說,當然少不了干眼療法。不同類型的干眼,干眼程度不同,治療方法也有所差異。

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