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春節(jié)過后 雙眼發(fā)紅上火了怎么辦?

2019-02-21 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:上火的起因:引起上火是人體各器官不協(xié)調造成的,醫(yī)學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力,就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中,即處于“應激狀態(tài)”。

在春節(jié),各位伙伴一定過足了嘴癮了吧?癮是過了,但是在過年時因為食用了過多油膩或者煎炒的食物而上火啦,那么年后要如何去火呢?

“上火”的原因和表現

上火的起因:引起上火是人體各器官不協(xié)調造成的,醫(yī)學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力,就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中,即處于“應激狀態(tài)”。

上火的表現:頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟,不想活動。

1、多喝水

難得假期有空閑擺弄吃的,魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入。此外,許多人假期長時間上網或打麻將,久坐后活動減少,引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當增加運動。

2、多吃粗糧

過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛,眼通紅。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。

3、多吃清淡食物

節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌,結果睡眠嚴重不足,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外,要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。

4、多吃清涼解毒食物

節(jié)后一些伙伴還出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀,這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

上火會對自身的健康造成危害,在節(jié)假日飲食一定要多加注意,作息也要盡量正常,如果已經出現了上火的現象,也應該遵照科學的辦法去火。

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