眼睛是心靈的窗戶(hù)，它是我們認識世界和感受世界的很重要的一種途徑。但隨著(zhù)歲月流逝，我們的“窗戶(hù)”也會(huì )蒙上一層“紗”，這就是通常所說(shuō)的白內障，這種隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而發(fā)生的白內障在醫學(xué)上叫做老年性白內障。

隨著(zhù)生活水平的不斷提高，老年人也越來(lái)越重視自己的生活質(zhì)量，當然也比較關(guān)心自己的視覺(jué)質(zhì)量，很多人會(huì )問(wèn)，老年性白內障能預防嗎？如何預防？

老年性白內障的發(fā)病原因到現在也不是完全明了，因此對它的預防一直是眼科醫學(xué)界探索的重要問(wèn)題。醫院醫生建議大家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預防：

光線(xiàn)強，外出要戴墨鏡

臨床試驗已證實(shí)，高原地區及陽(yáng)光輻射強的地區，白內障相對高發(fā)。這是因為紫外線(xiàn)照射過(guò)多可影響晶狀體的氧化—還原過(guò)程，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁，形成白內障。太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間越長(cháng)，患白內障的可能性就越大，因此，老年人在太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)要戴太陽(yáng)鏡。

別讓身體脫了水

人體脫水時(shí)，體內液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已經(jīng)患上白內障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時(shí)要養成多喝水的習慣，當遇到腹瀉、大量出汗等脫水狀態(tài)時(shí)，一定要及時(shí)補充水分。

多攝入維生素

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，營(yíng)養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。老年人的飲食要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。可以多吃蘋(píng)果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果，菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助延緩眼睛老化。

別等用眼累了才休息

過(guò)度用眼會(huì )讓眼睛提前老化，發(fā)生白內障。用眼最重要的是注意勞逸結合，切忌一整天盯著(zhù)電腦看。看東西超過(guò)一個(gè)小時(shí)就應該休息10~15分鐘。做套眼保健操或看看窗外的綠樹(shù)及遠物。

控制好糖尿病等慢性病

正常情況下晶狀體通過(guò)囊膜吸收房水中的營(yíng)養物質(zhì)并排出代謝產(chǎn)物。當體內血糖過(guò)高時(shí)，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹；加之蛋白質(zhì)合成發(fā)生障礙，最終導致晶狀體混濁，長(cháng)期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白內障。因此，控好血糖能延緩白內障的發(fā)生。此外，還有一些疾病如高血壓、甲狀腺功能減退等也會(huì )引起白內障，要積極控制好這些原發(fā)病。

視力減退要及時(shí)檢查

老年人得了白內障顯著(zhù)的表現就是視力下降，此外還有一些其他癥狀，比如：原來(lái)因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內障后，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了；還有的老年人看東西出現重影的現象，即復視；再就是夜間視力有問(wèn)題，夜間光線(xiàn)暗的時(shí)候，感覺(jué)對面打過(guò)來(lái)車(chē)燈異常耀眼，周?chē)拔餆o(wú)法分辨。這些都是白內障的早期表現，一旦出現上述不適，要及時(shí)就醫。

此外，還應保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。

從這些生活的點(diǎn)滴做起，將能阻止和延緩老年性白內障的發(fā)展，讓老年人也能享受清晰的美好生活。