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寒假將至,護眼愛眼正當時!

2018-07-31 來源:鞍山博愛眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:給孩子制定科學的用眼計劃,保證孩子用眼時的正確姿勢,督促孩子不長時間用眼,同時要給孩子提供合適的用眼光線,不能在太強或太弱的光線下用眼。

寒假將至,護眼愛眼正當時!

整天睡懶覺

孩子平時學習緊張,假期偶爾睡個懶覺當然不是什么大問題,但是如果天天睡懶覺,睡到吃中飯才起床,那可就不行了。

專家支招:假期起床時間可以比上學期間稍微寬松一點,但是也不能由著孩子的性子來。應該制定“假期的規(guī)矩”,讓孩子在每天相對固定的時間起床。

壞習慣

“宅”在家

現在的孩子放假了都不愛出去“瘋玩”,而是喜歡宅在家里?;顒硬蛔悖疫€容易伴隨吃零食的壞習慣,不但容易發(fā)胖,對于預防近視也是不利的行為。

專家支招:研究表明,增加戶外活動時間對預防青少年近視有比較明確的保護作用。因此,家長空閑時,一定要多帶孩子到戶外走走,開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

壞習慣

“沉迷”電子產品

許多青少年寒假期間都喜歡長時間玩電子產品,過長時間使用電子產品,往往會引發(fā)眼部不適,甚至導致孩子近視。

專家支招:給孩子制定科學的用眼計劃,保證孩子用眼時的正確姿勢,督促孩子不長時間用眼,同時要給孩子提供合適的用眼光線,不能在太強或太弱的光線下用眼。

壞習慣

“狂”吃零食

愛吃零食,是大部分小孩都有的習慣。但是零食吃的太多,往往會影響孩子的正餐,不利于身體的營養(yǎng)平衡。

專家支招:跟睡懶覺的問題一樣,可以讓孩子適當吃一點零食,但需要控制孩子,不能過量。

壞習慣

不學習不寫作業(yè)

好不容易逃離了學校放假了,很多孩子都想放松放松,不復習,不預習,甚至連假期作業(yè)也不寫,而是堆到最后兩天,再對作業(yè)進行“突擊”。

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