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長(zhǎng)時(shí)間操作電腦, 如何保護(hù)眼睛?

2018-07-20 來(lái)源:悅目視力養(yǎng)護(hù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶等等(綠茶可以一定程度上防輻射哦)。

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦,如何保護(hù)眼睛

現(xiàn)在每個(gè)行業(yè)幾乎都離不開(kāi)電腦,電腦確實(shí)給我們帶來(lái)很多方便。那么,對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人來(lái)說(shuō),怎樣保護(hù)眼睛呢?

方法/步驟

要注意用眼的時(shí)間,一般看電腦一個(gè)鐘頭最好讓眼睛休息5-10分鐘,平時(shí)可看些綠色植物也對(duì)眼睛有益。

多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶等等(綠茶可以一定程度上防輻射哦)。

眼睛累的時(shí)候可走到窗戶(hù)邊向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘,這樣眼睛會(huì)舒服些!

簡(jiǎn)單的按摩

1、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱,將發(fā)熱的手心蓋住雙眼,并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、眼睛閉上,兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,直到太陽(yáng)穴,對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

3、眼睛閉上,兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè),上下來(lái)回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

4、可以適當(dāng)把電腦顯示器亮度調(diào)低一點(diǎn),還可以加上一個(gè)防輻射保護(hù)罩!

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