動動手指和眼睛，假性近視遠離孩子

視覺訓練法治療假性近視的具體做法

先做準備工作

輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。

心情放松，把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

讓眼睛休息片刻，達到最佳的放松狀態(tài)。

注視訓練方法

把一根食指放在兩眼之間。

把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現(xiàn)復(fù)視的現(xiàn)象。

每隔三分鐘為一個階段，可反復(fù)多次。

適用地點：臥室內(nèi)或教室。

遠視訓練方法

雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。

眼睛最大可能地向遠處望去。

讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。

三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。

適用地點：操場或花園。

環(huán)視訓練方法

雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。

讓眼球在眼眶內(nèi)順時針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。

三四分鐘為一階段。

適用地點：室內(nèi)、戶外均可。

假性近視是隨著看近時間的延長和調(diào)節(jié)度的增加而加重，隨著看遠和調(diào)節(jié)放松的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可復(fù)發(fā)的特點。采取多種方法治療都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養(yǎng)成保護視力的習慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，是預(yù)防發(fā)生近視眼的關(guān)鍵。