成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼睛最喜歡你做這8件事!

眼睛最喜歡你做這8件事!

2018-06-27 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眨眼是保持眼睛濕潤較簡單的方式,每三四秒眨一下即可,看書、看屏幕時要多眨眼。每隔20分鐘,連續(xù)眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠的地方,讓雙眼放松。

01.離屏幕至少40厘米

眼科教授表示,手機、平板電腦等電子產(chǎn)品中的藍光傷害眼睛。因此永聯(lián)眼鏡建議眼睛與屏幕至少保持一臂長的距離(約40厘米),如果看不清屏幕,可放大字號。

02.每3秒鐘眨一下眼


眨眼是保持眼睛濕潤較簡單的方式,每三四秒眨一下即可,看書、看屏幕時要多眨眼。每隔20分鐘,連續(xù)眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠的地方,讓雙眼放松。

03.晴天出門戴墨鏡

眼睛長期接觸紫外線會使患白內障等眼病的幾率大增。永聯(lián)眼鏡建議大晴天出門時戴上墨鏡,可阻止99%的紫外線。

04.多吃海魚


營養(yǎng)師表示,吃海魚有助于防止自由基損害,預防眼部疾病。美國《眼科學檔案》雜志刊登的一項研究顯示,每周吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性,患老年黃斑變性危險比其他女性低42%。

05.多吃深綠色蔬菜


胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有益眼健康。研究人員發(fā)現(xiàn),真正有益眼睛健康的營養(yǎng)明星是葉黃素和玉米黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養(yǎng)素

06.茶水熏眼

研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的重要抗氧化劑兒茶酚被視網(wǎng)膜組織吸收的最多,常喝有助于防止老年黃斑變性和白內障等眼病。喝茶的同時,不妨用茶水的蒸汽熏熏眼,也有益雙眼健康。

07.定期檢查眼睛


即使不近視或遠視,也應定期檢查一次眼睛,若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降,更應該及時看醫(yī)生。

08.給眼睛按摩


長時間盯著電腦、手機顯示屏,眼干、眼澀、眼肌疲勞,導致眼部血流不暢,出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應該注意適時休息,同時每隔30分鐘做一些眼部按摩,可明目解乏。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
菏泽市| 上栗县| 屏边| 姜堰市| 华池县| 永靖县| 大洼县| 阳山县| 青冈县| 景洪市| 咸宁市| 徐水县| 黄大仙区| 宿州市| 定结县| 女性| 万山特区| 敦煌市| 隆昌县| 南昌市| 安庆市| 嫩江县| 酉阳| 喜德县| 句容市| 凤冈县| 仲巴县| 峡江县| 留坝县| 西乌珠穆沁旗| 九江市| 仙居县| 霍城县| 云霄县| 渝中区| 建瓯市| 泰来县| 巫山县| 鸡西市| 台安县| 松桃|