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你知道嗎?你的一舉一動都在影響著你的視力

2018-06-26 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近幾年來,由于青少年長時間近距離用眼而導致近視率逐漸上升,然而眼睛的調(diào)節(jié)與輻輳過度,眼外部對眼球的壓力過大,時間長了視力就下降,現(xiàn)代醫(yī)學認為近視形成的原因或是眼球前后距離變大,即眼軸過長引起,或是角膜、晶狀體的曲率變大,對光線偏折太強引起,或眼內(nèi)介質(zhì)的折射率異常等因素引起。

近幾年來,由于青少年長時間近距離用眼而導致近視率逐漸上升,然而眼睛的調(diào)節(jié)與輻輳過度,眼外部對眼球的壓力過大,時間長了視力就下降,現(xiàn)代醫(yī)學認為近視形成的原因或是眼球前后距離變大,即眼軸過長引起,或是角膜、晶狀體的曲率變大,對光線偏折太強引起,或眼內(nèi)介質(zhì)的折射率異常等因素引起。研究發(fā)現(xiàn),近視不僅與視覺環(huán)境不佳、閱讀時間長短有關(guān),還與環(huán)境、遺傳發(fā)育等諸多因素相關(guān)。中醫(yī)認為,近視的發(fā)病多因臟腑功能失常以致目系失養(yǎng)、功能減退或因先天稟賦不足,加之用眼太過,目系勞損,經(jīng)絡氣血凝滯所致。

青少年近視的預防措施可通過一下幾個方面:

近距離用眼的時間不宜過長

每隔45~60分鐘要休息10~15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

近距離用眼時的光線要適中

近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40~60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

近距離的用眼姿勢要正確


近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導致近視眼的形成。

積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)

機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視。

不僅要保持以上的生活習慣我們還得在日常生活中注意青少年的飲食狀況,一定要讓營養(yǎng)均衡,飲食合理不偏食,在閑暇之余可以進行眼保健操,點滴小事貴在堅持。

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