日常生活中做好這9點(diǎn)來(lái)預防白內障

2018-04-03 來(lái)源：文慈眼科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：強光中的紫外線(xiàn)和藍光照射眼睛后，會(huì )大幅提升白內障的發(fā)生幾率，對晶體和視網(wǎng)膜都有損害。尤其是夏季，陽(yáng)光照射強烈，而城市隨處可見(jiàn)的建筑物玻璃幕墻、釉面磚墻等反射光線(xiàn)，明晃白亮，更容易誘發(fā)白內障。

白內障在生活中是很常見(jiàn)的眼科病，根據調查，白內障是最常見(jiàn)的致盲的原因。白內障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)。嚴重的白內障可致盲。那么，白內障如何有效預防呢？

白內障患者增多

強光中的紫外線(xiàn)和藍光照射眼睛后，會(huì )大幅提升白內障的發(fā)生幾率，對晶體和視網(wǎng)膜都有損害。尤其是夏季，陽(yáng)光照射強烈，而城市隨處可見(jiàn)的建筑物玻璃幕墻、釉面磚墻等反射光線(xiàn)，明晃白亮，更容易誘發(fā)白內障。

白內障的預防方法

1、注意調節飲食

平時(shí)不吸煙，少飲酒，少食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養、易于消化的食物。

2、積極參加運動(dòng)

經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

3、良好的生活習慣

起居生活要有規律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過(guò)度受紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調節，以免眼疲勞。

4、多吃富含類(lèi)葉紅素的食物

研究表明，體內血液中類(lèi)葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類(lèi)葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類(lèi)葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導致白內障。

5、平時(shí)要多喝水

在發(fā)生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內障的發(fā)生；已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。

因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時(shí)補充水分。一般情況下，喝白開(kāi)水、茶水或淡鹽水均可。

6、適量飲用紅酒

一項研究結果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現，適量飲用紅酒者發(fā)生白內障的危險減50%。

7、出門(mén)戴深色眼鏡

接受太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射的時(shí)間越長(cháng)，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線(xiàn)照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預防白內障的發(fā)生。

8、多吃菠菜甘藍

美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院研究發(fā)現，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物（如菠菜、甘藍等）的人相對于其他人，更不容易患白內障。

9、攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，營(yíng)養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發(fā)生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

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滋補肝腎，養陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內障見(jiàn)上述證候者。

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消翳明目。用于老年性初、中期白內障；視疲勞，癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

早期老年性白內障。

初期老年性白內障。

早期老年性白內障。

早期老年性白內障。

用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應，抑制白內障手術(shù)中縮瞳反應；用于準分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結膜炎、季節過(guò)敏性結膜炎等過(guò)敏性眼病，預防和治療白內障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過(guò)術(shù)后促進(jìn)濾過(guò)泡形成等。

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主要治療初期老年性白內障、輕度糖尿病性白內障或并發(fā)性白內障等。

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補益肝腎，退翳明目。用于肝腎不足所致的干澀不舒、單眼復視、腰膝軟、或輕度視力下降；早、中期老年性白內障見(jiàn)上述證候者。

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用于對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細菌感染。眼用激素用于眼瞼、球結膜、角膜、眼球前膜及確診的傳染性結膜炎等炎癥性疾病，可以減輕水腫和炎癥。同時(shí)也適用于慢性葡萄膜炎，化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷及白內障等眼科手術(shù)后的炎癥。眼用抗生素用于治療、預防可能的外眼部細菌感染。

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