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預防白內障四部曲

2017-10-13 來(lái)源:武漢愛(ài)爾眼科白內障科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持良好的飲食習慣:多吃綠葉蔬菜,多喝水,戒煙戒酒,少吃甜食,少吃膽固醇高的食物,少吃油膩的食物,在飲食上做到清淡、多樣化。

  世界衛生組織建議每人每日鹽攝入量在5克以下,中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦國民攝入量為6克。網(wǎng)傳少吃鹽可以預防白內障,的確,少吃鹽對身體的好處還是頗多的。也有有數據顯示少吃鹽可以預防白內障。那么,除了少吃鹽外,還有哪些預防白內障的方法,下面告訴你四大法寶預防白內障。

  1.保持良好的生活習慣

  作息有規律,早睡早起,不熬夜,不過(guò)度疲勞,保持充足的睡眠,夏天白天長(cháng),最好是午休一會(huì )。

  2.保持良好的飲食習慣

  多吃綠葉蔬菜,多喝水,戒煙戒酒,少吃甜食,少吃膽固醇高的食物,少吃油膩的食物,在飲食上做到清淡、多樣化。

  3.出門(mén)戴眼鏡

  夏天或者陽(yáng)光強烈的天氣,出門(mén)就要戴上墨鏡,阻擋紫外線(xiàn)的照射,司機或者是戶(hù)外工作者最好是工作時(shí)間都要戴上墨鏡。

  4.適當運動(dòng)

  運動(dòng)的好處太多了,促進(jìn)血液循環(huán),排出毒素,增強抵抗力等。年紀大一些的人可以選擇散步、慢跑等柔和的運動(dòng)。

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