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10個(gè)小方法預防白內障

2017-10-03 來(lái)源:明眸視界  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:半乳糖會(huì )干擾奶制品中維生素B2的利用,使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上,蛋白質(zhì)易發(fā)生變性,導致晶狀體透明度降低,容易誘發(fā)或加重白內障。

   眼疾中白內障算是比較常見(jiàn)的一種,其中以老年性白內障最為多見(jiàn),如果治療不及時(shí)就會(huì )引發(fā)其他疾病。近些年,白內障一直穩坐世界致盲疾病的第一把“交椅”。在全球4000萬(wàn)~4500萬(wàn)盲人中,白內障致盲接近半數,達2100萬(wàn)人。在我國500萬(wàn)白內障患者中,也有290萬(wàn)白內障盲人。這使得我國成為白內障致盲的“世界大國”。

  白內障有哪些有效的預防方法呢?

  1、戴太陽(yáng)眼鏡:可以有效遮擋紫外線(xiàn),防止眼睛(特別是晶狀體)損傷,從而減少白內障的發(fā)生

  2、多喝水:人體脫水時(shí)會(huì )代謝紊亂,產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體。

  3、多服維生素:人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍,晶狀體營(yíng)養不良可致白內障。

  4、少食鹽:調查發(fā)現,鹽的攝取與白內障的發(fā)生呈正相關(guān)。

  5、適當服用阿司匹林:劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。該藥對胃黏膜刺激性較大,故應在飯后服用。患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。

  6、少吸煙:長(cháng)期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者,用煙斗吸煙者更甚。

  7、孕早期不生病:孕婦在懷孕頭3個(gè)月內保持身心健康,可減少先天性白內障的發(fā)生。

  8、控制血糖:糖尿病患者若血糖控制不好,易導致眼病,如白內障、眼底出血、青光眼等。

  9、防眼外傷:防止機械性、放射線(xiàn)對眼睛的損傷,以免發(fā)生外傷性白內障。

  10、穴位按摩:按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、翳風(fēng)等穴位。保持心情舒暢、不過(guò)度用眼。

  預防白內障飲食需注意

  1、飲酒

  對人的視力有很大傷害,不僅酒能生濕,而且還會(huì )化生火,加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。

  2、乳制品

  全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品,如牛奶中有的乳糖,通過(guò)乳酸酶的作用,分解成半乳糖,一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。另外半乳糖會(huì )干擾奶制品中維生素B2的利用,使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上,蛋白質(zhì)易發(fā)生變性,導致晶狀體透明度降低,容易誘發(fā)或加重白內障。

  3、油炸食品

  油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動(dòng)物脂肪,因為這些食物會(huì )加速氧化反應,使人容易患白內障。

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