眼睛是心靈的窗戶(hù)，它是我們認識世界和感受世界的很重要的一種途徑。但隨著(zhù)歲月流逝，我們的“窗戶(hù)”也會(huì )蒙上一層“紗”，這就是通常所說(shuō)的白內障，這種隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而發(fā)生的白內障在醫學(xué)上叫做老年性白內障。

　　老年性白內障的主要癥狀是漸進(jìn)性視覺(jué)模糊。在全球范圍內，老年性白內障是致盲的主要眼病之一。國內的流行病學(xué)顯示，在北京有5.04%～12.5％的盲人是因白內障所造成的；而60歲以上的老年人得白內障的病人數直線(xiàn)上升，80歲以上的老年人100％會(huì )得白內障。

　　隨著(zhù)生活水平的不斷提高，老年人也越來(lái)越重視自己的生活質(zhì)量，當然也比較關(guān)心自己的視覺(jué)質(zhì)量，很多人會(huì )問(wèn)，老年性白內障能預防嗎？如何預防？

　　老年性白內障的發(fā)病原因到現在也不是完全明了，所以對它的預防一直是眼科醫學(xué)界探索的重要問(wèn)題。建議大家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預防：

　　1、防止眼睛接受長(cháng)期、大量紫外線(xiàn)的照射。太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間越長(cháng)，患白內障的可能性就越大，因此，老年人在太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)可戴防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡。

　　2、防止脫水。人體脫水時(shí)，體內液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時(shí)補充水分，而平時(shí)只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

　　3、加強營(yíng)養，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋(píng)果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　4、糖尿病是白內障發(fā)生的一個(gè)高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發(fā)生。

　　5、避免白內障易感因素，晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線(xiàn)、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。

　　此外，還應保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。

　　從這些生活的點(diǎn)滴做起，將能阻止和延緩老年性白內障的發(fā)展，讓老年人也能享受清晰的美好生活。