說(shuō)起白內障，很多人都認為這是老年人的“專(zhuān)屬”眼病，絕大部分年輕人覺(jué)得這種疾病離自己還很遙遠，沒(méi)有必要了解。但是研究表明：由于以下3點(diǎn)原因，白內障越來(lái)越“年輕化”了。

　　1劣質(zhì)日光燈釋放紫外線(xiàn)

　　白內障之所以越來(lái)越多地青睞年輕人，跟寫(xiě)字樓一族長(cháng)時(shí)間暴露在過(guò)強燈光下和長(cháng)時(shí)間使用電腦的辦公環(huán)境不無(wú)關(guān)系。

　　一般而言，質(zhì)量合格的日光燈和節能燈不會(huì )釋放出危害人體健康的紫外線(xiàn)，但也有專(zhuān)家認為，這種危害是存在節能燈和日光燈通電后，燈管內的汞原子會(huì )釋放出人眼看不見(jiàn)的紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)打到燈體內壁上的熒光粉涂層上，然后再轉變成可見(jiàn)光。研究人員通過(guò)試驗，證明節能燈泡比普通燈泡的紫外線(xiàn)輻射更強。試驗結果顯示，所測試的每一只節能燈的磷光層都被破壞，并散發(fā)出紫外線(xiàn)。

　　2光線(xiàn)太強會(huì )損害眼睛晶狀體

　　辦公室內過(guò)強的光線(xiàn)也是白內障年輕化的元兇之一。現在大多數寫(xiě)字樓的燈光都過(guò)強，大多數十多平方米的辦公室都安裝了6根燈管，其實(shí)4根就已經(jīng)能夠滿(mǎn)足需要了長(cháng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，尤其是長(cháng)時(shí)間接觸過(guò)強的光線(xiàn)，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì )受到程度不同的損害，終也會(huì )傷害晶狀體，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )使視力下降，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁，發(fā)展成為白內障。

　　3電腦、手機屏幕輻射帶來(lái)微波損害

　　現在上班一族面對電腦時(shí)間太長(cháng)，也是白內障年輕化的原因之一。現在年輕人，上班要用電腦，業(yè)余生活又離不開(kāi)電腦和手機，這些電子產(chǎn)品的輻射對眼睛的傷害不容忽視。因為長(cháng)期使用，就會(huì )引起人眼疲勞，造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內障。

　　但如果在日常生活中可以經(jīng)常做一些小細節，就可以有效的預防視覺(jué)模糊的發(fā)生。

　　3招預防白內障

　　1、戴防輻射眼鏡

　　調查顯示，生活在輻射較強的地區，白內障的發(fā)病率相對較高。主要原因是眼睛長(cháng)期處于高輻射環(huán)境下，眼內晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生氧化反應，隨著(zhù)這種反應增多逐漸發(fā)展成混濁狀態(tài)。戴防輻射眼鏡可以有效遮擋手機屏幕中的輻射，防止眼睛晶狀體損傷。降低白內障發(fā)生的機會(huì )。

　　2、保持多喝水習慣

　　人在缺水的情況下，身體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些對晶狀體產(chǎn)生損害的物質(zhì)，加速白內障的發(fā)生。對每天都要面對輻射的白領(lǐng)們而言，無(wú)疑是使病情加重。因此，及時(shí)補充水分，有助避免年輕人患白內障的機會(huì )。特別注意的是水必須以茶或白開(kāi)水為主。

　　3、補充營(yíng)養物質(zhì)

　　葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E都是人體眼睛每天所需的營(yíng)養物質(zhì)，在人眼中維生素C的含量比血液中高20倍，葉黃素更是眼底黃斑區色素的組成成分，在吸收有害光線(xiàn)對眼睛的損傷，抵御活性氧侵蝕晶狀體有不容忽視的作用。為預防長(cháng)期白內障導致的視覺(jué)模糊發(fā)生，日常生活中多吃富含葉黃素和維生素C的蔬果，也有助于預防白內障發(fā)生。