現代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)手機電腦這兩大電子設備，吸煙、過(guò)度用眼、接觸紅外線(xiàn)、微波等都會(huì )誘發(fā)白內障早出現或加重。預防白內障的最好辦法是科學(xué)用眼。

　　白內障不能等到“熟”了看不見(jiàn)才做

　　白內障原本是一種老年人的疾病，與年齡增長(cháng)機體功能退化有關(guān)。在據統計，我國，老年性白內障占88%，60至89歲人群白內障發(fā)病率約是80%，而90歲以上人群白內障發(fā)病率達到90%以上。但近年來(lái)，有不少人剛剛50歲就出現白內障。白內障一旦出現，若得不到及時(shí)治療，將對視神經(jīng)造成永久性損害，即使再行白內障手術(shù)也無(wú)法挽救視力。同時(shí)因為白內障病癥的存在還容易掩蓋其他眼底疾病，以至延誤對其他眼底疾病的治療。白內障不能等到“熟”了看不見(jiàn)了才做，要及早手術(shù)治療。

　　不良用眼習慣跟環(huán)境會(huì )誘發(fā)白內障早出現

　　除了年齡的原因外，一些不良的用眼習慣跟生活工作環(huán)境都會(huì )誘使白內障早發(fā)生或加重。研究表明，煙草中的尼古丁對白內障有影響，而點(diǎn)著(zhù)煙不吸時(shí)，一閃一滅的煙頭紅外線(xiàn)也會(huì )影響白內障，煉鋼工人整天工作中對著(zhù)通紅的爐火，熱帶地區強烈紫外線(xiàn)的傷害也會(huì )誘發(fā)白內障提前發(fā)生。此外，現在不少人40來(lái)歲就出現老花眼，眼花而不配鏡看東西時(shí)需過(guò)度調節視力、經(jīng)常長(cháng)時(shí)間玩手機跟頻繁用眼致眼疲勞，這些都會(huì )加快白內障的發(fā)生，這點(diǎn)年輕人需要特別警惕！不要以為白內障是老年人特有的眼病！

　　白內障手術(shù)的同時(shí)可矯正老花和散光

　　有不少白內障患者擔心手術(shù)風(fēng)險大、術(shù)后效果不好等拖延手術(shù)，或是因為本身有糖尿病或高血壓等基礎病而擔心手術(shù)意外。只要將血壓、血糖控制在安全范圍，手術(shù)風(fēng)險極低。如今的白內障屈光手術(shù)系統已實(shí)現了白內障手術(shù)屈光矯正，治療白內障的同時(shí)還可以為患者糾正老花眼、散光等其他問(wèn)題。

　　預防白內障從日常習慣做起

　　1、飲食

　　宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩白內障病情的進(jìn)展。

　　2、積極防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　3、加強用眼衛生

　　平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復疲勞，這也是預防白內障需要注意的。

　　4、吸煙

　　吸煙易患白內障已被實(shí)踐所證實(shí)，應及早戒煙。

　　5、注意精神調節

　　遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥(niǎo)，養金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。