很多人一坐在電腦前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦告一段落，才發(fā)現自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著(zhù)疲勞、酸澀起采。再加上房里的空調，常常使眼睛不自覺(jué)地干澀、發(fā)紅，如果疲勞不加以改善的話(huà)，長(cháng)期下來(lái)不但在外觀(guān)上會(huì )有黑眼圈、白眼球布滿(mǎn)血絲等的改變，時(shí)間久了還會(huì )造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調等問(wèn)題。

　　眼睛充血是一種常見(jiàn)的癥狀，很多疾病都有可能引起，當然，睡眠不足也是常見(jiàn)的原因之一。那么眼睛充血怎么回事？需要怎么預防呢？河南省近視弱視防治基地專(zhuān)家介紹：眼睛充血一般可能是由于眼部炎癥引起的。也有些患者的眼睛充血由于全身血管脆弱引起的。

　　眼睛充血怎么回事？常見(jiàn)以下五大原因：

　　(1)急性結膜炎。病因：為細菌、病毒感染所引起的一種常見(jiàn)的流行性眼病，傳染性強。癥狀：起病急，雙眼同時(shí)或先后發(fā)病，患眼有刺痛、癢、異物感，重者有畏光及灼熱感，視力一般不受影響。

　　(2)角膜炎。病因：大多數角膜炎是由外來(lái)感染引起的。輕微的角膜外傷常是感染的誘因。常見(jiàn)的致病原為細菌、真菌、病毒等。另外角膜免疫功能不全或營(yíng)養不良均可引起角膜炎。體狀：患眼疼痛、異物感、眼瞼痙攣、怕光、流淚、視力驟降等。

　　(3)急性閉角型青光眼。病因：發(fā)病原因較復雜，女性為男性的2～4倍，多發(fā)生于中老年婦女，為雙眼疾病，與遺傳有一定的關(guān)系。主要是因眼球的房角關(guān)閉，房水排出途徑受阻，眼壓升高所致。癥狀：視力突然下降，眼部劇烈疼痛，同側偏頭痛，可伴有惡心嘔吐(易誤診為胃腸道疾病)。

　　(4)急性虹膜睫狀體炎。病因：虹膜睫狀體的發(fā)病原因很復雜，大多病因不明，可能與自身免疫性疾病如風(fēng)濕以及結核、梅毒、病毒感染等有關(guān)。癥狀：視力下降伴有明顯的畏光、流淚、疼痛，疼痛可放射到眉弓、顳部及額部。

　　(5)球結膜下出血。病因：大都因高血壓動(dòng)脈硬化，凝血功能不良及局部血管炎癥或脆性增加，用力屏氣或外傷所致。癥狀：患者一般無(wú)不適，偶有輕度酸痛。

　　保護雙眼就該這么做：

　　平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線(xiàn)拉長(cháng)拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線(xiàn)對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。若沒(méi)有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。

　　保養雙眼的好對策：

　　多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

　　滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會(huì )靠這類(lèi)的眼藥水來(lái)保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì )在藥房自行購買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫生診斷所開(kāi)出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會(huì )加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會(huì )有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。

　　冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì )泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。