專(zhuān)家指導：電腦操作者愛(ài)眼之道

2015-06-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：干眼癥的發(fā)生與很多因素有關(guān)，如眼表面的病理性改變、炎癥反應、性激素水平的降低及外界環(huán)境的影響等。對于青年、中年人來(lái)說(shuō)，環(huán)境因素可能起著(zhù)更重要的作用，尤其長(cháng)時(shí)間對著(zhù)屏幕的人更是如此，嚴重者甚至一看電腦眼睛就疼。

　　有許多人因為工作的關(guān)系，必須整天面對電腦，長(cháng)期這樣很容易“累壞”眼睛。在眼科門(mén)診，時(shí)常可以聽(tīng)到患者訴說(shuō)眼睛疲勞、眼干、頭痛。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定，暫時(shí)模糊，可能還會(huì )覺(jué)得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)由詳細的眼科檢查，發(fā)現有結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等癥狀，嚴重時(shí)甚至會(huì )有眼壓升高的情形產(chǎn)生。

　　這主要是因為部分人群長(cháng)期面對電腦，且姿勢不正確，過(guò)度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過(guò)小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛疲勞。

　　另外，有些電腦因為使用時(shí)間過(guò)久，導致熒屏畫(huà)質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。而工作環(huán)境中的光線(xiàn)太強或者是太弱，導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應，也容易對眼睛造成刺激，造成眼睛疲勞、干澀等癥狀。

　　因此在連續工作時(shí)一定要注意休息，避免眼睛疲勞，配一副合適的眼鏡，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數較低的眼鏡。在電腦前工作的時(shí)候，盡量保持在60厘米以上距離，并調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約三十度，這樣的角度可使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣的面積減到最低。

　　此外，熒屏的光度與清晰度是否適當，環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦的高度，也都是使用者必須考慮的因素，只有當這些都達到一個(gè)合理的尺度內，才能對眼睛的損害降低到最小，避免眼睛疲勞。

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