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肋骨外翻治療?如何解決呢?

2018-01-15 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多數(shù)練習(xí)者和老師是通過(guò)把肋骨向前向外的動(dòng)作來(lái)錯(cuò)誤的理解就是胸腔打開(kāi)和向上伸展的意思,而且他們自己并不知道做的不對(duì),因?yàn)橛幸环N錯(cuò)誤的觀點(diǎn):胸腔打開(kāi)就是肋骨向前推。
  有時(shí)候,站在鏡子前,脫掉上衣后,咦?突然感覺(jué)自己瘦的肋骨都看見(jiàn)了?或是肋骨向外突起了,而且好像一邊肋骨比另一邊更突出的樣子?如果是這樣,你可能有【肋骨外翻】這個(gè)問(wèn)題了。這可能不是因?yàn)槿颂菀鸬模怯?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/gkpd/' target='_blank'>骨骼排列問(wèn)題造成的。
 
  “肋骨外翻”這個(gè)詞現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在瑜伽練習(xí)中,一些老師不是很清楚它的原因,只是看到一些老師用手把學(xué)生外翻的肋骨不客氣的推回去,而學(xué)生的胸腔也隨著肋骨被退回去而內(nèi)陷了,一會(huì)兒學(xué)生肋骨又突出出去了。
 
  我們的胸腔是由肋骨,胸骨,胸椎圍成的腔體,正常健康的胸腔是飽滿的,而且是伸展向上的,特別是向上的伸展力度非常重要,讓人能夠感到它的力量和挺拔,肋骨下延應(yīng)該同骨盆前側(cè)髂骨上端保持一種線性的連接伸展,這個(gè)特別重要,要在任何體式練習(xí)中,特別是后彎體式式中尤為重要,如果你認(rèn)識(shí)到一點(diǎn),你對(duì)于瑜伽精準(zhǔn)順位的細(xì)節(jié)理解是有質(zhì)的飛躍的,而且是豁然開(kāi)朗的。
 
  但是多數(shù)練習(xí)者和老師是通過(guò)把肋骨向前向外的動(dòng)作來(lái)錯(cuò)誤的理解就是胸腔打開(kāi)和向上伸展的意思,而且他們自己并不知道做的不對(duì),因?yàn)橛幸环N錯(cuò)誤的觀點(diǎn):胸腔打開(kāi)就是肋骨向前推。
 
  如何解決呢?
 
  瑜伽是一個(gè)整體內(nèi)外的平衡練習(xí),任何體式的練習(xí),都要求肋骨保持正確的位置,有肋骨外翻現(xiàn)象,一定有肋骨內(nèi)收過(guò)度的現(xiàn)象,所以以一種平衡的智慧對(duì)待所有類似肋骨外翻的問(wèn)題就對(duì)了。
 
  如果你問(wèn)我什么練習(xí)可以改善肋骨外翻,那么我的回答就是把肋骨內(nèi)收帶入所有瑜伽體式練習(xí)就對(duì)了,所以所有的體式都可以改善肋骨外翻,也可以改善肋骨過(guò)度內(nèi)收的問(wèn)題。
 
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