專(zhuān)家提醒：噴灑清新劑容易誘發(fā)哮喘
摘要：美國《身心醫學(xué)》雜志先前刊登一項研究成果。美國研究人員調查100名上班族男女后發(fā)現，在家中承擔家務(wù)較多的人血壓明顯高于不做家務(wù)的人，原因是為家務(wù)繁雜憂(yōu)心，并非家務(wù)本身勞力。
一些醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，人們知道抽煙、酗酒損害健康，卻不知道天天沖澡、夜間8小時(shí)睡眠、經(jīng)常打掃衛生等“好習慣”未必有益健康。
不必“太干凈”
英國倫敦克蘭利診所皮膚科專(zhuān)家尼克·洛說(shuō)，一些人過(guò)于講究個(gè)人衛生，沖澡過(guò)于頻繁，事實(shí)上“熱水和堿性強的皂液會(huì )去除皮膚油脂，導致皮膚干燥、皸裂甚至感染”。
尼克·洛說(shuō)，多數人不必每天沖一次澡。如果無(wú)法放棄這一習慣，沖澡時(shí)至少可以水溫低些，皮膚偏干燥者宜用化學(xué)性狀相對溫和的浴液。
不少人注重環(huán)境清潔，不過(guò)，打掃衛生等家務(wù)可能增加患高血壓風(fēng)險。
美國《身心醫學(xué)》雜志先前刊登一項研究成果。美國研究人員調查100名上班族男女后發(fā)現，在家中承擔家務(wù)較多的人血壓明顯高于不做家務(wù)的人，原因是為家務(wù)繁雜憂(yōu)心，并非家務(wù)本身勞力。
另外，西班牙研究人員發(fā)現，定期在居室噴灑空氣清新劑與不使用這種氣霧劑相比，患哮喘的風(fēng)險高40%。
睡眠“順自然”
英國拉夫巴勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認為，不必堅守夜晚睡夠8小時(shí)的“現代教條”。每天睡多長(cháng)時(shí)間才有利健康不可一概而論，“午睡4分鐘至15分鐘補充體力的作用可能相當于夜晚睡一個(gè)小時(shí)”。
按照他的考證，“分段”睡覺(jué)數百年前相當常見(jiàn)：人們往往天黑睡大約兩小時(shí)，起來(lái)吃晚飯，與家人、朋友交流，午夜再睡三至四個(gè)小時(shí)，醒來(lái)祈禱、生火，隨后睡至天明，“累計一天睡大約7小時(shí)”。
霍恩勸人們不要為半夜醒來(lái)睡不著(zhù)而煩惱。
“如果凌晨3時(shí)醒來(lái)，與其躺著(zhù)為失眠心煩，不如起來(lái)做些分散注意力和放松情緒的事，例如玩拼圖、讀書(shū)，直到產(chǎn)生睡意，”他說(shuō)。
刷牙“學(xué)問(wèn)大”
英國《每日郵報》25日列出一些專(zhuān)家的健康新見(jiàn)解，包括刷牙注意事項。
英國倫敦清新呼吸中心牙醫菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。他解釋?zhuān)?ldquo;應該等待至少半小時(shí)，因為食物中的酸和糖會(huì )軟化保護牙齒的琺瑯質(zhì)。如果太快刷牙，會(huì )在琺瑯質(zhì)變硬前刷掉琺瑯質(zhì)。”
他反對弄濕牙刷再沾牙膏刷牙，認為唾液已經(jīng)足夠沾濕牙膏，額外用水沾濕牙膏會(huì )“稀釋牙膏的效力”。
(實(shí)習編輯：潘熾彬)
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