專家提醒：噴灑清新劑容易誘發(fā)哮喘
摘要：美國《身心醫(yī)學》雜志先前刊登一項研究成果。美國研究人員調(diào)查100名上班族男女后發(fā)現(xiàn)，在家中承擔家務較多的人血壓明顯高于不做家務的人，原因是為家務繁雜憂心，并非家務本身勞力。
一些醫(yī)學專家說，人們知道抽煙、酗酒損害健康，卻不知道天天沖澡、夜間8小時睡眠、經(jīng)常打掃衛(wèi)生等“好習慣”未必有益健康。
不必“太干凈”
英國倫敦克蘭利診所皮膚科專家尼克·洛說，一些人過于講究個人衛(wèi)生，沖澡過于頻繁，事實上“熱水和堿性強的皂液會去除皮膚油脂，導致皮膚干燥、皸裂甚至感染”。
尼克·洛說，多數(shù)人不必每天沖一次澡。如果無法放棄這一習慣，沖澡時至少可以水溫低些，皮膚偏干燥者宜用化學性狀相對溫和的浴液。
不少人注重環(huán)境清潔，不過，打掃衛(wèi)生等家務可能增加患高血壓風險。
美國《身心醫(yī)學》雜志先前刊登一項研究成果。美國研究人員調(diào)查100名上班族男女后發(fā)現(xiàn)，在家中承擔家務較多的人血壓明顯高于不做家務的人，原因是為家務繁雜憂心，并非家務本身勞力。
另外，西班牙研究人員發(fā)現(xiàn)，定期在居室噴灑空氣清新劑與不使用這種氣霧劑相比，患哮喘的風險高40%。
睡眠“順自然”
英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認為，不必堅守夜晚睡夠8小時的“現(xiàn)代教條”。每天睡多長時間才有利健康不可一概而論，“午睡4分鐘至15分鐘補充體力的作用可能相當于夜晚睡一個小時”。
按照他的考證，“分段”睡覺數(shù)百年前相當常見：人們往往天黑睡大約兩小時，起來吃晚飯，與家人、朋友交流，午夜再睡三至四個小時，醒來祈禱、生火，隨后睡至天明，“累計一天睡大約7小時”。
霍恩勸人們不要為半夜醒來睡不著而煩惱。
“如果凌晨3時醒來，與其躺著為失眠心煩，不如起來做些分散注意力和放松情緒的事，例如玩拼圖、讀書，直到產(chǎn)生睡意，”他說。
刷牙“學問大”
英國《每日郵報》25日列出一些專家的健康新見解，包括刷牙注意事項。
英國倫敦清新呼吸中心牙醫(yī)菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。他解釋：“應該等待至少半小時，因為食物中的酸和糖會軟化保護牙齒的琺瑯質(zhì)。如果太快刷牙，會在琺瑯質(zhì)變硬前刷掉琺瑯質(zhì)。”
他反對弄濕牙刷再沾牙膏刷牙，認為唾液已經(jīng)足夠沾濕牙膏，額外用水沾濕牙膏會“稀釋牙膏的效力”。
(實習編輯：潘熾彬)
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