什么是哮喘？

哮喘是一種慢性氣道炎癥，表現為間歇性呼吸急促、喘息和咳嗽，并伴隨有氣道高反應性和氣道阻塞。近年來(lái)，哮喘的發(fā)病率顯著(zhù)增高，已成為世界上最常見(jiàn)的慢性病之一。

中醫學(xué)稱(chēng)哮喘為哮病，認為是由于宿痰伏肺，遇誘因或感邪引觸，以致痰阻氣道，肺失肅降，氣道攣急所致發(fā)作性的痰鳴氣喘疾患。目前，哮喘的真正發(fā)病機制尚不明確，哮喘的陣發(fā)性已成為患該病人群生命健康的一大隱患。

中醫體質(zhì)學(xué)說(shuō)與健康管理

中醫體質(zhì)學(xué)認為，人的體質(zhì)不僅稟賦于先天遺傳，而且受到后天個(gè)人生活起居、飲食結構、運動(dòng)鍛煉等因素的影響，故體質(zhì)的形成是先后天共同作用的結果，通過(guò)對個(gè)體施以人為的干預措施可達到糾正體質(zhì)偏頗的目的。

健康管理學(xué)和中醫體質(zhì)學(xué)在研究人為干預改變人體健康狀態(tài)方面有相似之處，均認為通過(guò)對個(gè)體生活習慣、飲食結構、運動(dòng)鍛煉等方面進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導與管理，有助于實(shí)現預防疾病發(fā)生和改善個(gè)體健康狀況的目的。本文中小編就帶大家了解不同體質(zhì)的哮喘患者如何進(jìn)行健康管理。

中醫體質(zhì)學(xué)指導常見(jiàn)哮喘體質(zhì)類(lèi)型的健康管理

中醫體質(zhì)學(xué)強調不僅要治人的“病”，更要重視治病的“人”。在此基礎上，中醫體質(zhì)學(xué)提出了“治病求本，本于體質(zhì)”的理論，故在預防和治療哮喘時(shí)應充分考慮到個(gè)體的體質(zhì)因素，結合體質(zhì)對哮喘患者進(jìn)行健康管理。《素問(wèn)·上古天真論》云:“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

結合古代醫家總結的養生思想，中醫體質(zhì)學(xué)在指導哮喘患者的健康管理過(guò)程中應從精神、飲食、起居、運動(dòng)4個(gè)方面入手，針對不同體質(zhì)類(lèi)型的哮喘患者給出具有針對性的調體方法。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)，由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。體質(zhì)影響疾病的發(fā)病傾向，因此，哮喘屬氣虛體質(zhì)者，在發(fā)作期多表現出聲低、氣短息促、動(dòng)則喘甚、咳痰無(wú)力、面色蒼白等虛哮屬氣虛的證候。氣對人體的生命活動(dòng)具有推動(dòng)力，如果氣不足，人則會(huì )表現出少氣懶言、易疲乏、不愿活動(dòng)等特點(diǎn)。

哮喘屬氣虛體質(zhì)者應保持心態(tài)平和，減少緊張情緒，培養樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)，盡量做到“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)”。在飲食方面宜食具有補氣作用的食物，如龍眼肉、山藥、大棗、雞肉等。哮喘屬氣虛者，本一身之氣不足，遇風(fēng)寒之邪時(shí)，抗邪能力不足，容易被風(fēng)寒之邪所侵襲，故平時(shí)應注意防寒。中醫學(xué)認為“久臥傷氣”，氣虛體質(zhì)的人易倦好臥，導致氣機運行更加緩慢。因此，氣虛體質(zhì)者應進(jìn)行適度的體育鍛煉，不宜參加劇烈運動(dòng)，以免大汗淋漓，進(jìn)一步加重氣虛。

陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛質(zhì)，由于陽(yáng)氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。哮喘屬陽(yáng)虛質(zhì)者，在發(fā)作期多表現為喉中哮鳴如鼾，氣短息促，痰涎清稀，面色蒼白，形寒肢冷等哮喘屬陽(yáng)虛的證候。陽(yáng)虛質(zhì)者多表現出沉靜、內向的性格特點(diǎn)。

因此，陽(yáng)虛質(zhì)者應多與外界人和事物接觸，培養積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。飲食方面應忌食生冷的食物，防進(jìn)一步加重陽(yáng)虛，宜食具有溫陽(yáng)作用的食物，如核桃仁、韭菜、羊肉、雞肉等。《素問(wèn)·四氣調神大論》中提出“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的養生原則，春夏之時(shí)，自然界中的陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也處于生發(fā)狀態(tài)，故春夏之季是養護人體陽(yáng)氣的絕佳時(shí)期。陽(yáng)氣具有向上向外的特點(diǎn)，故陽(yáng)虛體質(zhì)者可以多做跳躍性、拉伸性的運動(dòng)，以助陽(yáng)氣的生發(fā)。

痰濕體質(zhì)

痰濕質(zhì)，由于水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。哮喘屬痰濕質(zhì)者，其主要病因是宿痰伏肺，由于誘因(如風(fēng)、寒、熱等邪氣)不同而表現出不同的證候。

痰濕內盛，陽(yáng)氣內困，不易升發(fā)，痰濕體質(zhì)者要適當增加社會(huì )活動(dòng)，培養廣泛的興趣愛(ài)好，以調暢氣機，改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。應減少肥甘厚味之品的攝入，飲食應以蔬菜、水果等清輕之品為主。由于濕性黏滯重濁，痰濕質(zhì)者容易困倦、嗜睡，故此類(lèi)人群應減少睡眠時(shí)間，增加活動(dòng)量。痰濕體質(zhì)者應加強體育鍛煉，可進(jìn)行高強度的有氧運動(dòng)，同時(shí)結合飲食調養，可達到很好的消脂減肥的效果，使體內的痰濕得以外排。

濕熱體質(zhì)

濕熱質(zhì)，以濕熱內蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。根據體病相關(guān)理論，濕熱體質(zhì)者患哮喘時(shí)多為濕熱證，臨床表現為痰多而黏稠，痰白或黃、胸悶、脘腹脹滿(mǎn)，渴不多飲，小便色黃，大便黏滯不爽等證候。

濕郁日久化熱，易熏蒸肝膽、擾動(dòng)心神，導致情緒不穩定，應注意控制情緒，盡量避免情緒被外界事物所影響，可增加其運動(dòng)量以釋放多余的能量，濕熱之邪當清利，故增加排汗量給邪以出路。濕熱質(zhì)者宜多食具有清利化濕功效的食物，如梨、苦瓜、綠豆、馬齒莧等。濕熱之邪易蘊結于大腸，肺與大腸相表里，大腸功能失常會(huì )引起肺的宣發(fā)肅降功能障礙，故應保持大便通暢，養成良好、規律的生活習慣。

特稟體質(zhì)

特稟質(zhì)，由于先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過(guò)敏反應等，本文特指過(guò)敏體質(zhì)者。特稟體質(zhì)者對外界環(huán)境適應能力差，多會(huì )表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑郁等心理反應。

此類(lèi)人群應保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，多與人溝通交流，使自己能夠很好地融入社會(huì )。過(guò)敏質(zhì)者因接觸過(guò)敏原觸發(fā)哮喘，此類(lèi)人群應盡量避免接觸過(guò)敏原，減少室外活動(dòng)，可選擇在室內進(jìn)行體育鍛煉。對于過(guò)敏性哮喘，大多采用脫敏療法，在飲食方面宜食具有固護衛氣、涼血消風(fēng)功效的食物，如紫甘藍、南瓜、香菇、梨、薄荷等。

體質(zhì)影響個(gè)體的健康狀況與發(fā)病傾向，通過(guò)調整體質(zhì)偏頗，可以達到降低某一體質(zhì)人群對某些疾病患病率的目的。將辨體調體結合到哮喘人群的健康管理中，可以提高哮喘患者的健康管理效率。同時(shí)充分發(fā)揮中醫體質(zhì)學(xué)在疾病預防和治療中的優(yōu)勢，通過(guò)對哮喘患者進(jìn)行體質(zhì)辨識，根據個(gè)體的體質(zhì)制定具有針對性的調體方案，從而指導健康管理，有望提高哮喘患者的健康水平和生存質(zhì)量。