保暖“從頭開(kāi)始”

一

頭部皮膚較其他部位厚而致密，血管和淋巴組織也很多，并有大量皮脂腺、汗腺等。生理學(xué)家的研究顯示，不戴帽子又不常運動(dòng)的人，外界氣溫在15℃時(shí)，通過(guò)頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；4℃時(shí)會(huì )散失總熱量的50%；在0℃時(shí)可散失總熱量的60%。

在嚴冬，如果不戴帽子就外出，熱量會(huì )迅速從頭部散發(fā)出去，人在此時(shí)易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。因此，哮喘患者外出時(shí)要格外注意戴帽子。

肩頸很重要

一

頸項部血管和淋巴組織很多，在寒冷的冬季，容易散失熱量，脖子暴露也容易受涼感冒，冬季哮喘患者一定要注意頸項部保暖。

穿高領(lǐng)的衣服是頸項部保暖最有效的方法，出門(mén)時(shí)戴圍巾也是頸項部保暖的好方法。

腳是“根”

一

足部保暖一是要穿皮靴或棉靴，二是要穿暖和厚實(shí)的襪子。

鞋跟的高度以3厘米為最佳，靴腰不宜過(guò)緊；在室內或回家后應及時(shí)脫掉，以改善足部的血液循環(huán)。襪子以純棉的厚襪子為最佳，回家后也要注意穿厚襪子，以防脫靴后足部著(zhù)涼。

此外，晚上應該用熱水泡腳，可以改善足部及腿部的血液循環(huán)，增強足部保暖，同時(shí)又可對全身功能起到調節作用。