春、夏季是哮喘高發(fā)的季節，哮喘一旦突發(fā)往往因來(lái)不及搶救而危及生命，嚴重影響日常生活、工作和學(xué)習，為了使哮喘病友更好的控制自己的癥狀，小編特別送上一份防哮喘小貼士，那我們就從現在開(kāi)始吧。

哮喘的癥狀有哪些？

喘息：是指發(fā)生在呼吸過(guò)程中連續的、高調的聲音，可以在胸部聽(tīng)到。

氣急：表現不能吸入足夠空氣的感覺(jué)。

胸悶：胸部發(fā)緊的感覺(jué)。

咳嗽：常常伴隨其他癥狀出現。

并不一定具有以上所有癥狀才能診斷哮喘，有時(shí)哮喘患者只表現以上的一種或幾種癥狀，比如咳嗽變異性哮喘、胸悶變異性哮喘。

哪些人可能會(huì )得哮喘？

1.任何年齡都有可能患上哮喘但兒童多于成人；

2.有過(guò)敏性疾病史或哮喘家族史；

3.運動(dòng)員和長(cháng)期暴露在粉塵、煤塵、灰塵等職業(yè)工作者；

4.室內和室外空氣污染會(huì )增加哮喘發(fā)生的風(fēng)險。

哮喘可以完全治愈嗎？

成人哮喘無(wú)法治愈，但與其他常見(jiàn)的慢性疾病如高血壓、糖尿病一樣，只要通過(guò)規范化的治療和管理，可以得到完全控制，正常的工作和生活。哮喘發(fā)病于14歲以?xún)鹊模灰霸绺深A，堅持治療，治愈率可達95％。

如何自我管理？

哮喘的發(fā)作信號

與平時(shí)相比，突然出現以下哮喘癥狀或癥狀加重時(shí)，應警惕哮喘發(fā)作。

咳嗽

喘息

胸悶

夜間憋醒

哮喘發(fā)作的處理方法

使用哮喘緩解藥物

遠離誘發(fā)哮喘的危險因素

平靜等待，觀(guān)察癥狀是否緩解

若癥狀沒(méi)有緩解且有加重趨勢，應及時(shí)就醫，或視情況撥打120尋求幫助

哮喘的自我監測

患者和醫生可以通過(guò)記錄哮喘日記總結和分析哮喘發(fā)作和治療的規律，并據此選擇和調整藥物

哮喘患者可以運動(dòng)嗎？

急性發(fā)作期患者應避免運動(dòng)，在患者達到基本控制的情況下，適宜的體育鍛煉可以增強身體素質(zhì)，改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增加免疫力，從而減少哮喘急性發(fā)作，防止病情進(jìn)一步進(jìn)展。因此，以運動(dòng)為主的非藥物治療也是哮喘管理的重要組成部分。

哮喘患者適宜哪些運動(dòng)？

散步：長(cháng)期堅持散步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善呼吸能力，增加肺活量。

26

慢跑：平時(shí)堅持30-60分鐘慢跑鍛煉，可明顯改善哮喘患者呼吸功能，但要注意不要跑太快。

游泳：經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統對體溫的調節功能，提高人體對氣溫冷熱的變化適應能力，還可以增加肺活量，提高人體呼吸系統的功能。

26

瑜伽：可以促進(jìn)胸部肌肉擴張，提高肺活量，幫助肺部吸收更多氧氣，從而緩解和改善哮喘癥狀。

安全運動(dòng)三原則

避免劇烈運動(dòng)和競爭性強的運動(dòng)

隨身攜帶快速緩解藥物

避免在干燥寒冷的環(huán)境下運動(dòng)

哮喘患者飲食管理

哮喘患者該怎么吃？

避免食用引起過(guò)敏的食物

選擇清淡、易消化、富含營(yíng)養的食物

保證食物的種類(lèi)和多樣性

忌過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)甜、過(guò)咸的食物

避免刺激性食物和產(chǎn)氣食物

少食多餐、細嚼慢咽、不要過(guò)飽

哮喘患者適宜吃什么？

高蛋白

制品

提高抵抗力

豆制品

瘦肉

富含維A

潤肺、保護氣管

魚(yú)肝油

胡蘿卜

富含維C

抗炎、防感冒

西紅柿

柚子

富含鈣

增強氣管抗過(guò)敏能力

青菜

豆腐

希望每一位糖友都能健康快樂(lè )！