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預防哮喘從身邊做起

2019-01-09 來(lái)源:沛動(dòng)力健康聯(lián)盟   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們每天在居室內至少要度過(guò)一半左右的時(shí)間,尤其是哮喘病人可能在室內停留的時(shí)間更長(cháng),因此改善居室內環(huán)境對預防哮喘發(fā)作十分重要。

 支氣管哮喘的病因十分復雜,不同的病人誘發(fā)其哮喘發(fā)作的原因不同,而且同一個(gè)人在不同時(shí)期誘發(fā)原因也可能不同,有些人還可能有幾種誘因同時(shí)存在,這就使得哮喘的預防變得比較困難。其次,許多哮喘朋友常說(shuō):“平時(shí)總是小心又小心,但還是不知怎么搞得又喘起來(lái)了。”這說(shuō)明要查明每個(gè)哮喘病人發(fā)作誘因有時(shí)并不那么容易。另外還應說(shuō)明一點(diǎn),這就是有些誘因即使查出來(lái),切實(shí)避免接觸這些誘因也不那么容易,特別是要在漫長(cháng)的歲月中經(jīng)常、持久地做好預防工作更不容易。盡管如此我們還是要下決心千方百計、不屈不撓地做好預防哮喘發(fā)作的工作,因為畢竟一分預防勝過(guò)十分治療。

哮喘的誘因繁多,預防起來(lái)相對比較麻煩,為了便于廣大哮喘朋友了解和實(shí)施,下面將從衣食住行等幾個(gè)方面分別敘述:

冬天最好不要穿羽絨服以及用蠶絲絲棉做的棉衣,因為一些哮喘病人對動(dòng)物羽毛、蠶絲中變應原過(guò)敏。

注意哮喘發(fā)作是否與進(jìn)食某些異體蛋白如魚(yú)、蝦、蟹、禽蛋、牛奶有關(guān),如有關(guān)應盡量忌食。此外還應注意觀(guān)察哮喘發(fā)作是否與吃腰果、芝麻、桃子有關(guān)。某些食品添加劑,如酒石黃制備的飲料,糕點(diǎn)中加入的著(zhù)色劑,亞硝酸鹽(制作糖果、糕點(diǎn)時(shí)用于漂白、防腐)也可誘發(fā)哮喘,應當引起注意。慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘藥物,如阿斯匹林及含有阿斯匹林的復方制劑(APC、克感敏、速效感冒膠囊)、去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得、心得安、倍他樂(lè )克、氨酰心安等。

人們每天在居室內至少要度過(guò)一半左右的時(shí)間,尤其是哮喘病人可能在室內停留的時(shí)間更長(cháng),因此改善居室內環(huán)境對預防哮喘發(fā)作十分重要。

1.減少花粉吸入:在花粉量高的季節關(guān)上窗戶(hù),日間或午后最好在室內不要外出。

2.減少塵螨吸入:用密封套套住床墊;將枕頭套起來(lái)。每周清洗一次枕套;室內不用地毯,特別是臥室內;每?jì)芍軐⒋蔡住⒋矄巍⒄斫怼⒈惶椎扔脽崴?0oC以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。

3.避免吸入恒溫動(dòng)物(貓、狗、鳥(niǎo)等)的皮屑、毛發(fā)、羽毛等:家中不養寵物(貓、狗、鳥(niǎo)等)或使之遠離居室;避免使用鴨絨被、鴨絨枕頭;避免使用蠶絲做棉被。

4.應用殺蟲(chóng)劑殺滅蟑螂。

5.減少霉菌吸入:保持室內(包括浴室、廚房、地下室等)干燥,不用加濕器;在潮濕的房間可用除濕器,使室內濕度控制在25%~50%;定期打掃浴室、廚房、地下室,去除各種雜物,尤其是易發(fā)霉或已發(fā)霉的物品。

6.減少煙霧吸入:本人不吸煙;勸阻家庭成員、客人及同一辦公室工作人員不在室內吸煙;避免在室內使用煤油爐;避免在室內使用燃木取暖爐取暖。

7.減少各種刺激性氣體的吸入:不要進(jìn)入正在或剛剛粉刷、油漆、裝修過(guò)的房間;避免使用多種香水或有刺激氣味的化妝品、發(fā)膠、爽身粉等;烹調時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)或使用抽油煙機,減少室內油煙;盡量避免接觸敵敵畏、來(lái)蘇水、蚊香、汽油等。

5.行

天氣寒冷或氣溫多變時(shí)盡量不要外出,如確實(shí)需外出應注意保暖,戴口罩、圍巾、穿上高領(lǐng)衣服,保護好頸部,免受風(fēng)寒、防止感冒。不要到養有寵物的親朋好友家中作客,如必須去,則在去之前吸入β2激動(dòng)劑(如沙丁胺醇)或色甘酸鈉。外出辦事安排行程要留有余地,不要滿(mǎn)打滿(mǎn)算,盡量避免趕汽車(chē)或火車(chē)等類(lèi)似活動(dòng),以免因劇烈運動(dòng)誘發(fā)哮喘。外出辦事或旅游之前,應設法了解一下所要去的地方是否有特殊的過(guò)敏原,如花粉等,帶全治療藥物(吸入型激素等)和緩解藥物(如沙丁胺醇等)。

 

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