“肺者，氣之本，魄之處也。”

“肺主司呼吸，主宣發(fā)肅降”，肺是人體重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的重要場(chǎng)所。

“肺，清虛而嬌嫩，吸之則滿(mǎn)，呼之則虛，為臟腑之華蓋，百脈之所朝會(huì )。”

肺有“3怕”，一旦肺臟受損，呼吸就會(huì )出現異常，損害身體健康。

肺有“3怕”，少占一個(gè)也好！

1，肺怕煙草

煙草之氣，會(huì )直接吸入肺部，損害肺臟健康。

香煙在燃燒時(shí)，會(huì )有4000多種化學(xué)物質(zhì)，如尼古丁（煙堿）會(huì )讓人上癮，一氧化碳、焦油等物質(zhì)會(huì )損害肺、血管等。

長(cháng)期吸煙還易使身體內基因發(fā)生突變，增加患癌的發(fā)生率。

研究證明：長(cháng)期大量吸煙者，患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍。

不管是自己吸煙，還是二手煙、三手煙，都會(huì )損害肺部，影響健康。

2，肺怕廚房油煙

廚房油煙也是傷肺原因之一。長(cháng)期接觸廚房油煙，是女性患肺癌的罪魁禍首。

廚房油煙中含有一種被稱(chēng)為“苯并芘”的致癌物，可導致人體細胞染色體的損傷，長(cháng)期吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變。

有研究發(fā)現，長(cháng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2—3倍。

炒菜時(shí)，盡量避免高溫油炸，最好選擇使用抽煙機，盡量減少油煙氣。

3，肺怕燥邪

“燥邪”是“六淫”之一。

中醫認為“肺主秋”，而秋季氣候干燥，“燥勝則干”，易耗津液，容易出現干咳無(wú)痰、皮膚干裂、口鼻干燥等癥。

初秋，易出現“溫燥”，而秋分之后，就易出現“涼燥”。不管是哪種，都會(huì )傷津，傷肺。

養肺潤肺，多食“3白”：

中醫認為“白色入肺”多吃些白色的食物，尤其在秋季，有很好滋陰潤肺、止咳生津的作用。

1，銀耳

銀耳，性平，是一種常見(jiàn)菌類(lèi)食物，有營(yíng)養滋補作用，還可滋陰潤肺、補脾開(kāi)胃、益氣清腸等作用。

吃銀耳還能增強身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，讓各個(gè)組織器官功能得到改善。

銀耳中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素，日常可在煮粥時(shí)，放一些銀耳，既美味，有營(yíng)養。

2，白蘿卜

“秋后蘿卜賽人參”，這個(gè)季節多吃些蘿卜，尤其是白蘿卜，有助于清肺、潤肺，為“蔬中有益者”。

蘿卜性寒，脾虛泄瀉者慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎者忌吃。

切記，白蘿卜忌人參、西洋參同食。

3，梨

吃梨，有潤肺、止咳、化痰的作用，尤其是秋季，氣候干燥，吃梨能避免燥熱。

梨，可生吃，也可熬湯喝，有助于肺部垃圾、毒素排出。