成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘百科 > 治療 > 適當的運動(dòng)可減少哮喘發(fā)作

適當的運動(dòng)可減少哮喘發(fā)作

2018-09-07 來(lái)源:兒童哮喘防治GINA  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體力較差時(shí)做散步、打太極拳等低強度的運動(dòng)練習;體力較好時(shí)練習較快的步行、慢跑、緩慢地登樓、游泳等。
正解 | 適當的運動(dòng)可減少哮喘發(fā)作
 
根據以往的概念,對于哮喘兒童,家長(cháng)、老師甚至一些醫生都存在一些誤區,往往不讓其參加運動(dòng)活動(dòng)。在臨床上確實(shí)經(jīng)常遇到因劇烈活動(dòng)而誘發(fā)哮喘發(fā)作的情況,所以許多患兒不敢參加運動(dòng),時(shí)間一長(cháng),不僅身體的抵抗力下降,肺功能減弱,許多哮喘患兒的心理方面也收到影響,變得孤僻、內向,產(chǎn)生壓抑或恐懼,這種情況顯然會(huì )給哮喘患兒的治療帶來(lái)不利影響,同時(shí)也不利于患兒的體力恢復和身心健康。
 
因此,近年來(lái)許多專(zhuān)家開(kāi)始鼓勵患兒在哮喘緩解期參加適當的運動(dòng)活動(dòng),不但可以增強患者的體質(zhì),而且還可以減少哮喘的發(fā)作。對兒童身體的發(fā)育及正常心理人格的發(fā)展,都是不可缺少的。
 
哮喘兒童如何參加體育鍛煉?

準備工作
 
患有哮喘的兒童在運動(dòng)前(尤其在劇烈的跑步之前),要有較久的暖身運動(dòng)(最好30分鐘),做步行或者體操至全身熱起來(lái)或微微出汗,然后做慢跑、登樓式游泳等練習,結束時(shí)應做放松運動(dòng),使心率逐步恢復。或是運動(dòng)前適當的使用支氣管擴張劑,可減少或減緩其發(fā)作的嚴重程度。
 
運動(dòng)強度
 
以不引起哮喘發(fā)作為度,運動(dòng)強度開(kāi)始時(shí)宜較低,以后酌情提高。可進(jìn)行間歇性運動(dòng),如跑10s休息20s,或跑20s休息60s,運動(dòng)強度應控制在運動(dòng)時(shí)的最高心率為170減年齡數字的水平。主觀(guān)感覺(jué)以稍有氣急,尚能言談為宜。有條件時(shí)做分級負荷運動(dòng)試驗測定最高心率,以最高心率的70%為運動(dòng)心率,以后逐步提高到85%~90%。
 
運動(dòng)類(lèi)型
 
應在醫師的具體指導下選擇,如慢跑、散步、打球、打太極拳、游泳等運動(dòng)。為了增進(jìn)心肺功能儲備,增強體質(zhì),宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當的耐力性運動(dòng)練習,以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時(shí)做散步、打太極拳等低強度的運動(dòng)練習;體力較好時(shí)練習較快的步行、慢跑、緩慢地登樓、游泳等。

運動(dòng)時(shí)間
 
每次鍛煉持續30~45分鐘,體弱者可自15分鐘開(kāi)始,逐漸延長(cháng)。易發(fā)生運動(dòng)性哮喘者宜用間歇運動(dòng)法,并于運動(dòng)前適當用藥最好。
 
運動(dòng)環(huán)境
 
運動(dòng)時(shí)吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣,吸入溫暖而潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此,運動(dòng)時(shí)最好在溫暖濕潤的環(huán)境中進(jìn)行為好。游泳特別是溫水游泳對哮喘患兒特別適宜。 

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
本溪市| 响水县| 东阳市| 叙永县| 林周县| 怀仁县| 旌德县| 庆阳市| 宜州市| 进贤县| 松溪县| 兴仁县| 绥中县| 屏南县| 平塘县| 塘沽区| 西平县| 北辰区| 瑞安市| 临夏县| 平乡县| 隆化县| 太保市| 叶城县| 武功县| 普兰县| 南部县| 江口县| 弥勒县| 津南区| 芦山县| 葫芦岛市| 如皋市| 车险| 丹凤县| 九台市| 玉山县| 手游| 吉安县| 揭阳市| 临猗县|