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哮喘高發(fā),老年人如何有效預防哮喘發(fā)作

2018-09-05 來(lái)源:哮喘專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果身上有汗的時(shí)候也不要馬上進(jìn)入空調房,要先將汗液擦干凈,同時(shí)也要注意,不要正對著(zhù)空調的出風(fēng)口,如果長(cháng)時(shí)間對著(zhù)風(fēng)口,抵抗力較弱的老人容易生病。使用空調的房間要每日徹底清掃,定時(shí)開(kāi)窗換氣,盡量減少灰塵和污染物。
近幾年,哮喘發(fā)病率和死亡率一直呈現上升趨勢,提起哮喘,相信許多人對它都不陌生,它是我們身邊最常見(jiàn)的慢性病之一,其中老年人是高發(fā)人群。不僅僅是春季,夏季也是哮喘高發(fā)季,那么老年人如何預防哮喘的發(fā)生?以下四招要牢記。
 
一、正確使用空調
 
都說(shuō)夏天離不開(kāi)空調,老年人同樣不例外,正確使用空調可以有效預防哮喘的發(fā)生。在使用空調前,要對空調濾網(wǎng)進(jìn)行徹底清洗;室內外溫度差應該低于5℃,如果身上有汗的時(shí)候也不要馬上進(jìn)入空調房,要先將汗液擦干凈,同時(shí)也要注意,不要正對著(zhù)空調的出風(fēng)口,如果長(cháng)時(shí)間對著(zhù)風(fēng)口,抵抗力較弱的老人容易生病。使用空調的房間要每日徹底清掃,定時(shí)開(kāi)窗換氣,盡量減少灰塵和污染物。
 
二、遠離花草,室內盡量不擺放盆栽
 
老人外出要注意花粉的吸入,此外還要防止孢子和霉菌的吸入。霉菌屬于植物,但無(wú)根莖葉,只能過(guò)寄生或腐生的生活,能產(chǎn)生孢子與霉菌。霉菌為吸入性抗原,對有過(guò)敏體質(zhì)的人可以引起過(guò)敏反應。
 
霉菌很容易在潮濕多雨地方繁殖,在有一定濕度的環(huán)境中,霉菌顯著(zhù)增多,故在夏季或梅雨季節、霉菌引起過(guò)敏的情況會(huì )加重,但其季節性并不像花粉那樣分明。因此不要在屋內擺放過(guò)多花草,不給盆栽植物過(guò)多澆水,因為濕土是霉菌生長(cháng)的絕佳環(huán)境。
 
三、盡量不喝冷飲
 
寒冷是哮喘的一種誘因,包括干冷空氣和冷食物等。部分病人對寒冷刺激十分敏感,一般在驟然接觸或溫差過(guò)大的情況下容易出現哮喘癥狀。同時(shí),哮喘病人的消化功能較弱,過(guò)食生冷食物會(huì )引起胃腸蠕動(dòng)功能減慢,導致消化不良,食欲減弱,體質(zhì)下降,因此滿(mǎn)頭大汗時(shí),應該坐定適當休息,喝一些溫開(kāi)水,待汗液退去、情緒穩定后才可以少量食用冰淇淋或飲料,但最好還是不喝冷飲。
 
四、適當運動(dòng)
 
雖然哮喘患者不適合激烈的運動(dòng),有些患者還具有運動(dòng)誘發(fā)哮喘的特點(diǎn),但這并不意味著(zhù)哮喘患者不能運動(dòng)。事實(shí)上,適當的運動(dòng)還是可以的,比如慢走、慢跑、登山、打球、游泳等,可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善肺功能,這些運動(dòng)能夠對哮喘起到一定的預防作用。
 
總的來(lái)說(shuō),要做到這四大招并不難,只要稍稍注意,留心一些就能做到。此外,哮喘患者也要注意夜間睡眠,因為夜間氣溫較低,加上夜間肺功能相對較弱,抗過(guò)敏能力明顯下降,因而容易誘發(fā)哮喘,可能會(huì )出現咳嗽、喘息和胸悶、呼吸困難、氣促等表現。
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