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哮喘患者能運動(dòng)嗎?

2018-09-04 來(lái)源:上海哮喘醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而且參加游泳的患者發(fā)病程度也較輕。在常見(jiàn)的體育運動(dòng)項目中適合哮喘患者參加的依次是游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)、慢跑。
哮喘患者能運動(dòng)嗎?
 
許多哮喘患者特別擔心運動(dòng)會(huì )誘發(fā)喘息發(fā)作,這會(huì )導致哮喘患者畏懼運動(dòng)。其實(shí),哮喘患者如果接受規范治療,注意避免環(huán)境刺激因素,多數病人不影響工作、學(xué)習和生活。但確實(shí)有部分哮喘患者患有運動(dòng)性哮喘,運動(dòng)可作為一種單獨的誘發(fā)因素,但一般指在劇烈運動(dòng)后導致呼吸困難加重。
 
實(shí)際上近年有多項臨床證據表明有氧訓練法可以減少哮喘急性發(fā)作,提高哮喘臨床控制,提高病人生活質(zhì)量。有氧訓練法又稱(chēng)耐力訓練法,采取中等程度活動(dòng)量以增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法。常用的方式有:散步,步行,慢跑,游泳,滑冰,旱冰,騎馬,武術(shù)、太極拳等。有氧運動(dòng)可以作為藥物療法的輔助治療方案,哮喘患者尤其是中重度哮喘患者很有必要進(jìn)行適度的有氧運動(dòng)項目。
 
哮喘患者在緩解期經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,反而可以降低運動(dòng)后氣喘的發(fā)生。體育鍛煉不僅可以改善患者的身體體質(zhì),也可以提高身體的抗病能力和對環(huán)境的適應能力。如果哮喘患者進(jìn)行同樣運動(dòng)量的活動(dòng),在跑步、騎車(chē)和游泳三項運動(dòng)中,導致哮喘發(fā)作的概率分別為72%、65%和35%,而且參加游泳的患者發(fā)病程度也較輕。在常見(jiàn)的體育運動(dòng)項目中適合哮喘患者參加的依次是游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)、慢跑。
 
所以,哮喘患者可以參加一些輕松、娛樂(lè )性強的運動(dòng)和比賽,在輕松愉快的心境中達到鍛煉身體的目的。比如:全身性保健運動(dòng),最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據體力情況,先選擇一兩項進(jìn)行,有計劃逐漸增加運動(dòng)量。以步行為例,逐步擴大步行距離,逐步加快速度和減少中間休息次數。如果情況許可,在步行的基礎上還可做些登樓或慢跑等活動(dòng)。 
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