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哮喘兒童能不能運動?

摘要:適量的體育鍛煉,合理適度,不但可以增強兒童的體質(zhì)和免疫力,而且可以有效預(yù)防哮喘。如果哮喘兒童長期不活動,加上精神緊張,休息不夠,反而會對疾病抵抗能力差,更易誘致哮喘發(fā)作。
哮喘兒童能不能運動?
 
哮喘的防治已成為世界性的公共衛(wèi)生問題,兒童支氣管哮喘的患病率全世界皆呈上升趨勢。
 
哮喘的康復(fù)除需安全規(guī)范的治療以外,合理的飲食、良好的生活習(xí)慣、科學(xué)合理的運動也是必不可缺的。
 
研究顯示,進行體育鍛煉的患者肺功能較治療前均有改善。
 
適量的體育鍛煉,合理適度,不但可以增強兒童的體質(zhì)和免疫力,而且可以有效預(yù)防哮喘。如果哮喘兒童長期不活動,加上精神緊張,休息不夠,反而會對疾病抵抗能力差,更易誘致哮喘發(fā)作。
 
需要強調(diào)的一點是,要讓哮喘兒童順利的運動,前提是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
 
如果哮喘得到了控制
 
哮喘兒童完全可以參加任何一項常規(guī)的體育運動。
 
運動前,家長要告知孩子,把握“適度”兩個字。就是提醒孩子不要“瘋玩”。
 
感到疲倦的時候,要學(xué)會休息。還有要結(jié)合自身情況選擇適合自己的體育運動。
 
建議做一些溫和的運動,如散步、慢跑、做體操、騎自行車、打乒乓球、慢行、游泳等。
 
呼吸鍛煉
 
可以改善胸廓容積和膈肌的降低等,使肺活量增加。
 
慢跑和散步可使肺彈性組織有效增強,提高肺泡張開率從而增大肺活量,改善肺的通氣功能,有效控制支氣管哮喘的發(fā)作。
 
但是,如果孩子近期3個月有過哮喘發(fā)作,肺功能提示氣道阻力稍高。這個時候,不適合做短跑,爬山,踢足球、跆拳道等劇烈活動。運動越劇烈,誘發(fā)哮喘的機會也相應(yīng)增多。當運動時,難免會張口呼吸,通過口腔進入氣管內(nèi)的氣體因為缺乏鼻腔粘膜的濕潤加溫等,更容易使得氣管內(nèi)脫水及降溫。
 
而這種情況,在游泳的時候則減少發(fā)生,因為游泳池濕度大,可以避免出現(xiàn)氣道水分的丟失等。所以,游泳是哮喘患者的一個非常好的運動方式。
 
此外,通過較長時間的體育康復(fù)鍛煉,可以增強非特異性免疫功能,中強度的有氧運動,可促進交感神經(jīng)β-腎上腺素能受體興奮,激活腺苷酸環(huán)化酶,使細胞內(nèi)的c-AMP水平升高。使支氣管平滑肌維持松弛狀態(tài),因此減少了支氣管哮喘的發(fā)作。
 
不同的運動及運動持續(xù)的時間對哮喘的誘發(fā)程度是不同的。另外還要注意運動的環(huán)境,環(huán)境不應(yīng)當選在較多花粉、灰塵、以及車流量過多的場所,避免因刺激因素而誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。
 
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