哮喘患者，“動(dòng)”還是“不動(dòng)”
摘要：避免劇烈運動(dòng)和競爭性強的運動(dòng)。運動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈的運動(dòng)會(huì )增加心肺負擔，可能會(huì )誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，同時(shí)應避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動(dòng)。
同學(xué)喜歡運動(dòng)，賽場(chǎng)上經(jīng)常有他矯健的身姿，尤其擅長(cháng)籃球，被稱(chēng)為“中國版流川楓”。可自從得了
哮喘，家人和老師都勸他要多休息，不要再運動(dòng)了。小王很郁悶，難道以后就真的只能做個(gè)“安靜的美男子”了嗎？
答案是“否”。其實(shí)哮喘患者并非不能運動(dòng)，而是要選擇性的運動(dòng)。
適當的體驗鍛煉可以增強身體素質(zhì)，改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和
新陳代謝，增強免疫力，從而減少哮喘急性發(fā)作，防止病情進(jìn)一步進(jìn)展。
哮喘患者運動(dòng)應把握以下原則：
避免劇烈運動(dòng)和競爭性強的運動(dòng)。運動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈的運動(dòng)會(huì )增加心肺負擔，可能會(huì )誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，同時(shí)應避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動(dòng)。
隨身攜帶快速緩解藥物。此類(lèi)藥物可以用于運動(dòng)前預防哮喘發(fā)作以及在哮喘發(fā)作的第一時(shí)間內緩解癥狀。如萬(wàn)托林（硫酸沙丁胺醇氣霧劑），于運動(dòng)前10-15分鐘吸入，可有效預防運動(dòng)相關(guān)性哮喘的發(fā)作。
避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運動(dòng)。室外運動(dòng)盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境，有過(guò)敏性疾病的患者應避免在花粉季節室外運動(dòng)。
哪些運動(dòng)才是哮喘患者的“菜”？
適合哮喘患者參加的體育運動(dòng)項目包括游泳、劃船、
太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)、慢跑、瑜伽等等。
尤其推薦散步、游泳、慢跑和瑜伽。平時(shí)堅持30-60分鐘的慢跑鍛煉，可以明顯改善哮喘患者的呼吸能力，但要注意不要跑太快，且盡量避免在天氣寒冷的時(shí)候跑步。
女性患者做瑜伽，除了可以促進(jìn)胸部肌肉擴張，提高肺活量，緩解和改善哮喘癥狀外，對女性本身而言還可以塑型，可謂一舉兩得。
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