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春季怎么預防哮喘?

2018-03-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:還有些人是對一些細菌、病毒,或者是寄生蟲(chóng)過(guò)敏,那就要從改變生活方式開(kāi)始,例如經(jīng)常性的換洗傳單被褥,經(jīng)常曬曬被子和枕頭,因為三個(gè)月不曬被子和枕頭的話(huà)便會(huì )滋生出很多螨蟲(chóng)。
▍1、防止病毒性呼吸道感染哮喘
 
初次誘發(fā)95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關(guān)重要的措施。
 
▍2、避免和過(guò)敏原接觸
 
大家都知道,過(guò)敏原是誘發(fā)哮喘病人發(fā)病的一大病因,要想避免發(fā)病,最好的方法就是避免接觸過(guò)敏原。有些人是對特定的食物和藥物過(guò)敏,只要是食用了這些食物和藥物便會(huì )發(fā)病,那么只要避免不要接觸到這些食物和藥物就可以了。
 
還有些人是對一些細菌、病毒,或者是寄生蟲(chóng)過(guò)敏,那就要從改變生活方式開(kāi)始,例如經(jīng)常性的換洗傳單被褥,經(jīng)常曬曬被子和枕頭,因為三個(gè)月不曬被子和枕頭的話(huà)便會(huì )滋生出很多螨蟲(chóng)。
 
▍3、多攝入維生素A、C和鈣質(zhì)
 
日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚(yú)肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物,以保護氣管上皮細胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動(dòng)物內臟等富含維生素C的食物,以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變,增強免疫機能。
 
還要多吃一些豬骨湯、魚(yú)、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質(zhì)的食品,以提高氣管的抗過(guò)敏能力。
 
▍4、注意補充蛋白質(zhì)
 
一日三餐宜定時(shí)定量吃飽,消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動(dòng)、植物油脂,富含蛋白質(zhì)的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其制品等也要適當攝取。高蛋白食物,有助于氣管炎癥修復,增強抗病能力,更要補足。
 
▍5、進(jìn)行適當的鍛煉
 
導致哮喘發(fā)病的原因有很多,但是除了藥物治療有一種間接緩解甚至治療哮喘的方法,那便是進(jìn)行適當的身體鍛煉,提高自身的免疫力,減少被病毒侵襲的機會(huì )。
 
但是并非是所有的運動(dòng)都是對哮喘有利的,哮喘病人必須避免劇烈運動(dòng),否則不僅不能緩解,還會(huì )加劇哮喘的病情。適合哮喘病人的運動(dòng)有散步、游泳、太極等。
 
▍6、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
 
有人說(shuō),很多癌癥患者不是病死的,而是被病嚇死的。其實(shí)這么說(shuō)一點(diǎn)都不為過(guò),因為確實(shí)有很多人得知自己的病情就被嚇得以為無(wú)藥可救了。哮喘患者更是如此,因為是慢性病,所以會(huì )時(shí)好時(shí)壞,一定要有信心戰勝病魔。
 
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