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關(guān)于哮喘人群的運動建議

2018-02-05 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果在運動中哮喘發(fā)作的話,別忘了一開始放在手邊的藥物,上身微微前傾,手撐住膝蓋,保持最舒服的位置,最好是溫暖切空氣流通的地方,進行緩解。
嗨嘍,大家好,這里是KI健身,我是玉面小白胖ki。
 
今天要說的是哮喘人群的運動建議
 
再次聲明一下,ki不是醫(yī)生,如果您是哮喘人群,一定要首先聽從醫(yī)生的囑咐,然后想要進行運動的話,可以參考一下ki的意見。
 
如果ki的意見跟醫(yī)生的要求有沖突的地方,謹遵醫(yī)囑。
 
哮喘又名支氣管哮喘,是一種慢性氣道炎癥
 
其他的咱們就不過多的介紹了,只說一種運動性哮喘
 
多數(shù)患者在劇烈運動后出現(xiàn)哮喘癥狀,一般30~60分鐘自行緩解。
 
如果是這種情況的話,在運動的時候,要更加注意。
 
對于哮喘人群來說,運動是需要非常注意的,但就算是運動性哮喘,也是需要運動的
 
不要因噎廢食
 
通過運動能夠促進血液循環(huán),增強機體的抵抗力。
 
冬季鍛煉能提高呼吸道黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。
 
尤其是慢性支氣管炎患者在緩解期更應(yīng)該適當?shù)倪\動,以提高機體的免疫能力和心、肺的貯備能力。
 
聽著怪帶勁是吧,運動真是神奇的很。
 
那么哮喘人群該怎么運動呢?
 
1.藥物
 
哮喘人群在運動前一定要準備好藥物,并且放在伸手就能夠拿到的地方。
 
如果你有訓(xùn)練搭檔,或者是有請教練的話,最好是告知對方,藥物的放置位置。
 
對于運動性哮喘人群,建議在運動前使用預(yù)防藥物。
 
2.環(huán)境
 
訓(xùn)練環(huán)境也非常重要,如果你生活的地方,山清水秀,鳥語花香。
 
多去呼吸呼吸新鮮空氣。
 
對于大多數(shù)人來說,達不到這樣的條件,那么建議避免過度干燥和寒冷的環(huán)境。
 
尤其現(xiàn)在天冷,避免吸入冷空氣。
 
3.訓(xùn)練
 
避免強度過高、對抗性過強的運動。
 
活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。
 
比較推薦的是游泳,訓(xùn)練環(huán)境比較潮濕,同時能夠加強心肺功能和呼吸系統(tǒng)
 
很多游泳運動員都是因為小時候有哮喘病,才參加游泳運動的,然后····
 
哮喘好了,順便拿了冠軍···········
 
4.發(fā)作
 
如果在運動中哮喘發(fā)作的話,別忘了一開始放在手邊的藥物,上身微微前傾,手撐住膝蓋,保持最舒服的位置,最好是溫暖切空氣流通的地方,進行緩解。
 
如果還是感覺不適的話,需要選擇就近的醫(yī)院進行就醫(yī)。
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