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身邊患哮喘的人那么多,終于知道原因了!

2017-11-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,微量元素硒是人體必需的營養(yǎng)元素,也是人體重要的抗氧化劑。硒是人體內(nèi)許多抗氧化酶的重要組分。人體硒水平的高低直接影響人體抗氧化能力。
  哮喘是慢性疾病,病因和發(fā)病機(jī)制錯綜復(fù)雜,氧化、抗氧化失衡是重要的發(fā)病機(jī)制之一。研究表明,氧化劑脂質(zhì)過氧化所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可以引起支氣管黏膜充血、水腫、支氣管平滑肌收縮,導(dǎo)致氣道狹窄,出現(xiàn)哮喘癥狀,哮喘發(fā)病除環(huán)境中有過敏源外,與日常攝入的飲食也密切相關(guān)。如果飲食中抗氧化劑含量增高,有利于調(diào)節(jié)氧化,抗氧化失衡,從而預(yù)防哮喘的發(fā)生。
 
  缺硒:哮喘發(fā)病更高
 
  在日常生活中,微量元素硒是人體必需的營養(yǎng)元素,也是人體重要的抗氧化劑。硒是人體內(nèi)許多抗氧化酶的重要組分。人體硒水平的高低直接影響人體抗氧化能力。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分,含硒的過氧化物酶有抑制脂質(zhì)過氧化的作用。硒含量低于人體生理需要,會導(dǎo)致過氧化物酶活性降低,抗脂質(zhì)過氧化功能下降,是導(dǎo)致哮喘發(fā)作的一個重要原因。
 
  研究表明,血清中硒的水平與肺功能呈正相關(guān)。哮喘患者血中硒含量和過氧化物酶活性均低于正常水平,給哮喘患者補(bǔ)硒后,哮喘發(fā)作次數(shù)明顯減少,癥狀和肺功能得到改善。另有研究表明,硒攝入量越低,哮喘發(fā)病率越高。在妊娠期孕婦攝入富有含硒的食物,可以降低嬰幼兒患濕疹和哮喘等過敏性疾病的發(fā)病率??梢?補(bǔ)硒對預(yù)防和控制哮喘有利。

  補(bǔ)硒:抗氧化防哮喘
 
  硒在體內(nèi)主要的生物效應(yīng)是清除有害的自由基及抑制脂質(zhì)過氧化。硒的生物學(xué)效應(yīng)及毒性與其濃度密切相關(guān)。如何合理補(bǔ)充硒,什么食物含硒量高,是大家關(guān)心的問題。硒在低濃度下,以清除機(jī)體自由基為主,產(chǎn)生有益的生物效應(yīng);硒在高濃度下,以產(chǎn)生自由基(活性氧)為主,可導(dǎo)致毒性作用。人體在缺硒和高硒狀態(tài)下都可導(dǎo)致谷胱甘肽過氧化物酶活性下降,給人體健康帶來危害。那么,什么是最合適的體內(nèi)硒水平?異構(gòu)前列腺素是反映機(jī)體脂質(zhì)過氧化水平的指標(biāo)。人們可以根據(jù)這一指標(biāo)調(diào)節(jié)硒的攝入量。
 
  硒的最低需要量為每日17微克,生理需要量為每日40微克,建議推薦膳食硒供給量為每日50-250微克。膳食硒最高安全攝入量為每日400微克。人體內(nèi)硒的主要來源是谷類、肉類、雞蛋、海產(chǎn)品等未經(jīng)精加工的全營養(yǎng)食品?,F(xiàn)在,許多哮喘患者怕攝入海產(chǎn)品、雞蛋等食物后出現(xiàn)過敏反應(yīng),引起哮喘發(fā)作,就絕對避免上述食物,這是很不可取的。
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