哮喘患者的身體鍛煉
摘要：游泳池中氯氣含量過(guò)高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
適度的運動(dòng)對身體健康有很大的益處，但對于哮喘患者來(lái)說(shuō)，運動(dòng)不當很有可能會(huì )誘發(fā)或加重哮喘發(fā)作，因此，對于哮喘患者要科學(xué)的選擇鍛煉方式。那么，哮喘患者究竟應如何鍛煉呢？
哮喘患者適合哪些運動(dòng)
哮喘的發(fā)生與運動(dòng)的種類(lèi)、強度有一定關(guān)系。哮喘患者比較適宜的運動(dòng)有散步、
太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車(chē)、游泳等
有氧運動(dòng)。
對于哮喘患者來(lái)說(shuō)，游泳是一種非常好的運動(dòng)方式，一方面經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統對體溫的調節功能，提高人體對氣候冷熱變化的適應力，增強肺活量，提高人體
呼吸系統的功能。
另一方面游泳時(shí)患者所吸入的空氣較溫和，濕度大，而且游泳時(shí)身體幾與水面保持水平，這有益于肺底部所堆積的黏液疏導，因此游泳可以稱(chēng)得上是哮喘患者最理想的運動(dòng)。
需要注意的是，游泳池中氯氣含量過(guò)高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
哮喘患者適宜的運動(dòng)時(shí)間
就季節來(lái)說(shuō)，潮濕的夏季更適合哮喘患者進(jìn)行運動(dòng)，而在寒冷的冬季，一方面空氣干燥，冷空氣中的含氧量也比較低，另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應性，受到寒冷空氣的刺激會(huì )誘發(fā)哮喘發(fā)作。
因此哮喘患者應盡量避免在寒冷而干燥的季節運動(dòng)，如要運動(dòng)，盡量在室內進(jìn)行，室外運動(dòng)時(shí)要注意頭面部的保暖。
哮喘患者運動(dòng)時(shí)的其他注意事項
為了避免運動(dòng)誘發(fā)哮喘的發(fā)作，哮喘患者在運動(dòng)時(shí)可以做一些預防性措施以預防哮喘發(fā)作，如：
1、運動(dòng)前，最好要有10分鐘的熱身運動(dòng)，例如步行或伸展運動(dòng)等；
2、對花粉過(guò)敏的哮喘患者，在花粉季節要盡量避免室外運動(dòng)；
3、在
咳嗽或哮喘發(fā)作時(shí)，要注意避免運動(dòng)；
4、在空氣質(zhì)量比較差的地方（如公路旁或空氣污染比較嚴重時(shí)），要避免室外運動(dòng)；
5、如果得到醫護人員的建議，可在運動(dòng)前15分鐘吸入支氣管舒張劑，以預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮；
6、要注意循序漸進(jìn)，并時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節奏，如果有出現咳嗽或氣短癥狀應馬上停止運動(dòng)；
7、外出運動(dòng)時(shí)，一定要隨身攜帶緩解
藥物，如吸入型速效支氣管舒張劑。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
