慎防過(guò)敏性哮喘

 

　　有研究證明，哮喘的發(fā)生與患者具有過(guò)敏體質(zhì)以及外界的環(huán)境有著(zhù)密切的聯(lián)系。哮喘的發(fā)作通常具有季節性，每年夏末秋初開(kāi)始發(fā)作，仲秋季節發(fā)展到高峰期，寒冬臘月減緩，來(lái)年春季又呈高峰趨勢。哮喘屬于過(guò)敏性疾病，秋季氣候由熱轉涼，哮喘患者無(wú)法適應這種驟變，加上花粉、塵埃、煤氣、霉菌、冷空氣等過(guò)敏因素的刺激，極容易復發(fā)。因此，如何避免哮喘在秋季復發(fā)是每一位哮喘患者及家屬十分重視的問(wèn)題。

 

　　避免過(guò)敏原常見(jiàn)的過(guò)敏原有風(fēng)媒花粉（如蓖麻、蒿草、構樹(shù)等）、霉菌孢子、屋塵、螨蟲(chóng)、某些生產(chǎn)性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及化工廠(chǎng)的刺激氣體、藥品等）、毛絨制品（如羊毛內衣、鴨絨背心、動(dòng)物毛皮衣物以及由腈綸、滌綸等化學(xué)纖維為原料制作的衣服或絲綿、羽絨衣被）等。另外，貓、狗、兔、鴿等本身的分泌物、排泄物就帶有變應原（引起過(guò)敏反應的物質(zhì)），它們的皮毛中寄生的細菌、霉菌、螨蟲(chóng)不計其數，往往容易導致哮喘發(fā)作。蚊、蠅、塵虱、臭蟲(chóng)、蟑螂等都可能與哮喘發(fā)作有關(guān)。須注意，在噴灑殺蟲(chóng)劑時(shí)應將患者和兒童帶離居室，待殺蟲(chóng)劑起效后，徹底通風(fēng)換氣后再進(jìn)入居所。

 

　　注意飲食調養

 

　　1.要多吃高蛋白的食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆品等，增加熱量，提高抗病力。

 

　　2.多吃含有維生素A、C及含鈣、含鎂的食物。含維生素A的食物有潤肺、保護氣管的功效，如豬肝、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蛋黃、韭菜、南瓜等；含有維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功效，如柚子、大棗、番茄、青椒等；含鈣食物能增強氣管抗過(guò)敏能力，如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等，豆類(lèi)及豆制品（黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆干等）。硫酸鎂具有緩解支氣管平滑肌緊張度、解痙鎮靜等作用，含鎂的食物有麥芽、紫菜、裙帶菜、花生、海帶、杏仁、羊肉等。

 

　　3.魚(yú)、蝦、蟹等海鮮是引起過(guò)敏反應和哮喘的“致命殺手”。秋季是吃蟹的最好季節，哮喘患者應避免食用這些食物。

 

　　4.忌煙忌酒、忌過(guò)咸食物。煙酒和過(guò)咸的食物容易加強支氣管反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘。

 

　　堅持適度的體育鍛煉多數支氣管哮喘患者擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，在秋季會(huì )減少體育鍛煉，其實(shí)這是一種錯誤的做法。體育鍛煉對哮喘患者大有裨益，患者應根據自身體質(zhì)適當選擇運動(dòng)方式，可選擇每天慢跑，或打太極拳。練氣功也可以調整神經(jīng)緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力。另外，秋高氣爽時(shí)，登高也是較為不錯的運動(dòng)方式，不僅可以游覽名山大川，還可以放松精神、舒張氣管，對預防哮喘發(fā)作有積極作用。

 

　　加強呼吸調整

 

　　1.人在唱歌時(shí)只能采取腹式呼吸。而腹式呼吸能增大肺活量，減小肺部壓力。另外，唱歌能振奮精神，使心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。

 

　　2.做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抵抗力。方法：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長(cháng)1~2倍，吸氣用鼻，呼氣用口，呼氣時(shí)口唇緊縮作吹口哨狀。同時(shí)可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20~30分鐘，每天1~2次。

 

　　保持空氣流通，慎防呼吸哮喘多在夜間發(fā)作，因此，哮喘患者的臥室要保持一定的溫度和濕度，又要保持適當的空氣流通。另外，肺、支氣管、鼻旁竇炎癥感染可誘發(fā)哮喘。哮喘患者在秋季要注意氣候變化，及時(shí)增添衣物，避免因寒發(fā)病。

 

　　保持心情舒暢據統計，由情緒因素誘發(fā)哮喘的患者占30%~70%。情緒誘因包括過(guò)度緊張、焦慮，尤其是憂(yōu)慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發(fā)病因，卻可影響哮喘的發(fā)作次數及病情。因而哮喘患者要保持心情舒暢，切莫因情志刺激而復發(fā)舊疾。