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哮喘患者還能運(yùn)動(dòng)嗎?

摘要:實(shí)際上近年有多項(xiàng)臨床證據(jù)表明有氧訓(xùn)練法可以減少哮喘急性發(fā)作,提高哮喘臨床控制,提高病人生活質(zhì)量。有氧訓(xùn)練法又稱耐力訓(xùn)練法,采取中等程度活動(dòng)量的活動(dòng)以增強(qiáng)呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法。

  我們的一位觀眾宋先生打來電話,他是一位運(yùn)動(dòng)愛好者,卻在不久前被診斷為哮喘,他想問一下患哮喘還能再運(yùn)動(dòng)嗎?如果能的話什么樣的運(yùn)動(dòng)好一點(diǎn)呢?

  老師指出:許多哮喘患者特別擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)再一次喘息發(fā)作,這會(huì)導(dǎo)致哮喘患者畏懼運(yùn)動(dòng)。其實(shí),哮喘患者如果接受規(guī)范治療,注意避免環(huán)境刺激因素,多數(shù)病人不影響工作,學(xué)習(xí)和生活。但確實(shí)有部分哮喘患者患有運(yùn)動(dòng)性哮喘,運(yùn)動(dòng)可作為一種單獨(dú)的誘發(fā)因素,但一般指在劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致呼吸困難加重。

  實(shí)際上近年有多項(xiàng)臨床證據(jù)表明有氧訓(xùn)練法可以減少哮喘急性發(fā)作,提高哮喘臨床控制,提高病人生活質(zhì)量。有氧訓(xùn)練法又稱耐力訓(xùn)練法,采取中等程度活動(dòng)量的活動(dòng)以增強(qiáng)呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法。常用的方式有:散步,步行,慢跑,游泳,滑冰,旱冰,騎馬,武術(shù)、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)可以作為藥物療法的輔助治療方案,哮喘患者尤其是中重度哮喘患者很有必要進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  哮喘患者在緩解期經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,反而可以降低運(yùn)動(dòng)后氣喘的發(fā)生。體育鍛煉不僅可以改善患者的身體體質(zhì),也可以提高身體的抗病能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。如果哮喘患者進(jìn)行同樣運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),在跑步、騎車和游泳三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,結(jié)果導(dǎo)致哮喘發(fā)生率分別為72%、65%和35%,而且參加游泳的患者發(fā)病也較輕。在常見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中適合哮喘患者參加的依次是游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑。所以,哮喘患者可以參加一些輕松、娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和比賽,在輕松愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。比如:全身性保健運(yùn)動(dòng),最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況,先選擇一、二項(xiàng)進(jìn)行,有計(jì)劃逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。以步行為例,逐步擴(kuò)大步行距離,逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。如果情況許可,在步行的基礎(chǔ)上還可做些登樓或慢跑步等活動(dòng)。

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