春天哮喘高發(fā)，你做好準備了嗎！

2017-03-14 來源：呼吸管家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：急性發(fā)病時，首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定，切記不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧消耗量會增加，容易加重缺氧。

　　哮喘患者應樹立堅強意志，

　　并加強自我保健意識。

　　(1)保持情緒樂觀穩(wěn)定。

　　急性發(fā)病時，首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定，切記不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧消耗量會增加，容易加重缺氧。

　　如心情穩(wěn)定，全身肌肉也會隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn)，病人就會感到輕松舒服。

　　(2)養(yǎng)成隨時飲水的習慣。

　　當哮喘發(fā)作時，呼吸加快，出汗較多，體內水的需求必然增多，缺水致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時飲水的習慣，盡量要多飲水。如晨起后、夜醒時、晚睡前，以及白天都要隨時注意飲用溫開水。

　　(3)學會腹式呼吸腹式呼吸。

　　呼吸時，全身放松，用口呼氣，用鼻吸氣，呼氣時癟肚子，吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細長，氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸，可調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　(4)堅持散步及慢跑鍛煉

　　保持運功鍛煉，能夠改善增強肺部呼吸功能，使肺泡有足夠的活動，有效增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。鍛煉時全身都處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。

　　當然以上的這些適合于長期慢性哮喘患者的自我調節(jié)，對于急性發(fā)作的患者，應該盡快至醫(yī)院就診，更應該長期規(guī)律服藥控制。

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