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收藏 | 哮喘兒童運動注意事項

摘要:比如美國的游泳名將菲爾普斯,英國的足球球星貝克漢姆,年幼時都有哮喘,但并不妨礙他們長大之后成為優(yōu)秀的運動員。所以,哮喘兒童經(jīng)過規(guī)范的治療和指導,是完全可以參加運動的。

  哮喘兒童的急性發(fā)作中有一種特殊類型,運動性哮喘。是指氣道高反應者在劇烈運動后導致急性氣道狹窄和氣道阻力增高的病理現(xiàn)象,多在運動后不久或運動的5~15分鐘之內(nèi)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短和喘息等癥狀,同時伴肺功能下降,30~60分鐘內(nèi)可自行緩解。這是由于運動后隨著氣道表面液體水分的蒸發(fā),氣道粘膜表面的液體為高滲透壓,形成的滲透壓使附近細胞出現(xiàn)容量減少,粘膜的干燥和滲透壓增高的刺激使肥大細胞脫顆粒,這一關鍵步驟導致炎癥介質(zhì)的釋放,引起氣道平滑肌的收縮和氣道的狹窄。

  因為有這種現(xiàn)象,部分哮喘兒童的家長不讓孩子參加運動,甚至要求免修體育課,其實是完全錯誤的,這也違背了哮喘治療的真正目標。我們希望哮喘兒童能得到完全地臨床控制,能與其他健康兒童一樣,參與正常的健康鍛煉。世界上很多運動員,比如美國的游泳名將菲爾普斯,英國的足球球星貝克漢姆,年幼時都有哮喘,但并不妨礙他們長大之后成為優(yōu)秀的運動員。所以,哮喘兒童經(jīng)過規(guī)范的治療和指導,是完全可以參加運動的。

  哮喘兒童需要適度的運動

  哮喘兒童可根據(jù)自己的興趣和愛好,選擇運動項目,如游泳、劃船、騎自行車、散步、慢跑、羽毛球、乒乓球,以及耐寒鍛煉、呼吸鍛煉等。

  哮喘兒童應選擇較自由的、競爭性不強的非比賽性體育項目,避免參加競爭性強或運動量大的活動,否則會精神緊張、求勝心切、體力不支等,影響患兒情緒,誘發(fā)哮喘。

  運動過程中注意事項

  外出活動時,應隨身攜帶急救藥品,如萬托林。做好準備活動,循序漸進,先輕后重,先慢后快,逐步適應,勿操之過急。無論何種活動,如有身體不適或病情復發(fā),即應停止活動,原地休息,必要時吸入急救藥品。

  盡量在溫暖、潮濕的地方活動?;顒訒r由于呼吸加快,氣道水分和熱量丟失,若在干燥、寒冷的地方活動,容易誘發(fā)哮喘,應當盡量避免。

  耐寒訓練預防兒童哮喘

  哮喘兒童應從夏季開始有計劃、有步驟地進行耐寒鍛煉,以增加機體耐寒冷的適應能力,預防哮喘發(fā)作。具體措施包括有計劃地少穿衣服,適當?shù)亟佑|冷水,每日進行晨跑等。這一過程要循序漸進,以不引起兒童過度寒冷為度;經(jīng)耐寒鍛煉的哮喘兒童,冬季哮喘發(fā)作的次數(shù)會減少。

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