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哮喘的保健與預防,你在意嗎

摘要:飲食應既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。

  哮喘的保健

  護理:

  1、飲食調(diào)養(yǎng)

  飲食應既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。

  2、注意補鈣

  鈣具有抗過敏功能,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補鈣時,要注意防過敏。這在哮喘的護理中也是非常重要的。

  3、適當鍛煉

  哮喘患者可進行適當?shù)纳⒉郊吧詈粑憻??;颊呷⊙雠P位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘,每天練習數(shù)次。

  4、適量飲水

  這也是哮喘患者的護理注意事項。哮喘病人適量喝水非常重要,喝水不僅補充了水分,而且還可以稀釋液。

  哮喘的預防

  1、在明確過敏原后應避免與其再接觸。例如:如是由于室內(nèi)塵?;蝌T發(fā)哮喘的發(fā)作,就應保持室內(nèi)的清潔,勤曬被褥,而且應常開窗戶通風,保持室內(nèi)空氣的清新。

  2、不宜在室內(nèi)飼養(yǎng)貓,犬等小動物。

  3、平時應注意孩子的體格鍛煉,如常用冷水洗浴,干毛巾擦身等進行皮膚鍛煉,以便肺,氣管,支氣管的迷走神經(jīng)的緊張狀態(tài)得到緩和。

  4、加強營養(yǎng),避免精神刺激,避免感冒和過度疲勞等對預防哮喘的發(fā)作也有著重要的作用。

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