【哮喘大作戰(zhàn)】原來(lái)哮喘兒還可以這樣運(yùn)動(dòng)

2017-03-09 來(lái)源：呼吸管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：哮喘反復(fù)發(fā)作、體力較弱的哮喘患者宜選擇不劇烈，比較簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地、季節(jié)限制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、步行、慢跑等。

　　運(yùn)動(dòng)是很多哮喘患者家長(zhǎng)的一大煩惱，今天小編我就給大家嘮嗑一下如何運(yùn)動(dòng)。

　　首先，選擇合適的項(xiàng)目

　　哮喘患者選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，根據(jù)各自的具體情況，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　哮喘反復(fù)發(fā)作、體力較弱的哮喘患者宜選擇不劇烈，比較簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地、季節(jié)限制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、步行、慢跑等。

　　對(duì)年齡不大，哮喘控制較好，心肺功能損害較小的哮喘患者，可進(jìn)行有助于增強(qiáng)呼吸功能的運(yùn)動(dòng)，如游泳、劃船、打籃球、跑步等有利于促進(jìn)呼吸功能增強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

　　哮喘患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意

　　心情舒暢。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要心情舒暢，振奮精神，排除緊張、焦慮情緒，摒棄雜念，開(kāi)朗樂(lè)觀。只有這樣，才能促使人體氣血通暢，增強(qiáng)臟腑功能，提高運(yùn)動(dòng)效果。

　　哮喘患者在哮喘發(fā)作期不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)哮喘先兆，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)應(yīng)用快速緩解吸入藥物。哮喘患者發(fā)熱時(shí)，也不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　無(wú)論進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，治療藥物不能停用，不能相信運(yùn)動(dòng)健身是萬(wàn)能的。只有堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)期后，隨著癥狀減輕發(fā)病次數(shù)減少，才能遵醫(yī)囑減藥。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉，要量力而行，循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合。按時(shí)起床、睡眠、鍛煉，生活要有規(guī)律。

　　持之以恒。哮喘患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，切忌“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，定能收到預(yù)期的效果。

　　運(yùn)動(dòng)前應(yīng)有熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)適當(dāng)放松。為預(yù)防運(yùn)動(dòng)引起支氣管痙攣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下于運(yùn)動(dòng)前5分鐘吸入氣管擴(kuò)張劑。

　　在家也能測(cè)肺功能，峰流速儀是很方便肺功能的測(cè)量工具，適用于5歲以上的兒童，每天早晚各測(cè)量一次，記錄下來(lái)。對(duì)于醫(yī)生也是很好的參考哦。

　　哮喘患兒備用峰流速儀的重要意義

　　峰流速儀是一種即客觀又簡(jiǎn)便的肺功能測(cè)試裝置，可用來(lái)評(píng)價(jià)和監(jiān)測(cè)哮喘嚴(yán)重程度和控制水平。哮喘患者每天定時(shí)測(cè)定自己的峰流速(PEF)，記錄哮喘日記或繪成圖表，可以掌握哮喘發(fā)作規(guī)律，并根據(jù)峰流速的變化調(diào)整用藥，可明顯減少急性發(fā)作的次數(shù)，減輕發(fā)作程度。尤其是在病情早期惡化時(shí)，患者自己很難覺(jué)察到，如果能將峰流速記錄告訴醫(yī)生，會(huì)更好地了解病情變化?；颊吆歪t(yī)生也可根據(jù)這些資料，比較各種治療方案的效果。

　　峰流速測(cè)定不僅可用于判斷病情輕重，還可用于觀察病情變化，以及評(píng)估計(jì)對(duì)治療的反應(yīng)和指導(dǎo)藥物調(diào)整治療。

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平喘，祛痰，鎮(zhèn)靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

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