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冬天這樣預(yù)防哮喘效果真是好的沒話說!

摘要:在冬天我們還需要注意合理飲食,清淡飲食,少吃辛辣刺激性食,多食新鮮蔬菜、水果,注意多飲水,多吃些含維生素A的食物。

  冬季是哮喘的高發(fā)季節(jié),哮喘發(fā)作時會喘息、氣促、胸悶,異常難受,嚴重時甚至可能會危及生命。為了身體的健康,預(yù)防哮喘刻不容緩!因此要做好預(yù)防工作,我們來看一下呼吸專家的建議。

  1注意保暖

  冬季氣溫較低,室內(nèi)外的外溫差較大,當人體處于這樣的環(huán)境中時,容易使呼吸道上皮細胞的纖毛功能減退,從而不能快速地抵御外界細菌和病毒的侵擾。所以,在冬天,我們要注意做好保暖工作,外出時多穿衣服,以防止呼吸道由于經(jīng)受劇烈的溫度變化而喪失抵御病毒與細菌的能力。

  2注意空氣流通

  空氣不流通,使室內(nèi)空氣中的病原體長期懸浮于人體周圍,人們患上哮喘的幾率就會大大增加,特別是體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人群,極易發(fā)生反復(fù)感染。所以,在冬天,我們不能為了貪圖一時的溫暖而把門窗緊閉,要注意空氣流通。

  3及時治好感冒

  冬天既是哮喘的高發(fā)季,也是感冒的高發(fā)季。如果感冒治不好,就極容易引起哮喘。如果在冬季患上了感冒,記得一定要及時治療,以免反復(fù)發(fā)作引發(fā)哮喘。

  4注意衛(wèi)生

  引起哮喘的直接因素是病毒和細菌等,所以一旦平時不注意個人衛(wèi)生,就容易給病毒和細菌提供“溫床”。所以,大家在冬天要特別注意個人衛(wèi)生,勤洗澡、勤換衣,定期清理指甲,定期將床上的被褥進行清洗、殺菌處理。

  5注意鍛煉和飲食

  預(yù)防哮喘要加強鍛煉,從平時做起,適量、合理地鍛煉身體,如散步、打太極拳、做操或慢跑等,這可以增強免疫功能,還可改善心肺功能。另外,在冬天我們還需要注意合理飲食,清淡飲食,少吃辛辣刺激性食,多食新鮮蔬菜、水果,注意多飲水,多吃些含維生素A的食物。

  溫馨提示:到了冬天哮喘容易發(fā)作,患者一定要做好上面的護理工作,均衡營養(yǎng),合理鍛煉,增強體質(zhì)。同時應(yīng)積極科學(xué)規(guī)范的治療,才能更好的控制疾病。

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