哮喘可控，別讓它成為一輩子會(huì)呼吸的痛

2017-01-12 來(lái)源：上海疾控標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：花粉、汽車(chē)尾氣、空氣污染都容易誘發(fā)哮喘，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)時(shí)帶口罩；哮喘患者最好減少到花園、草叢，避免去化工廠(chǎng)、塑料廠(chǎng)等污染大的地方。

　　哮喘是需要長(zhǎng)期治療的慢性病，并且難以根治。

　　哮喘發(fā)作時(shí)，引起氣喘、胸悶、呼吸困難等癥狀，氣管和肺上就像是壓了一堆石頭，想要順暢地呼吸都變得奢侈，必須費(fèi)很大力氣才能吸上一口氣，簡(jiǎn)直愿意用擁有的一切來(lái)?yè)Q一個(gè)順暢的深呼吸。

　　哮喘雖然難以治愈，但是經(jīng)過(guò)有效防治，80%以上的患者可以減少哮喘的發(fā)作。

　　是什么誘發(fā)哮喘病？

　　哮喘的發(fā)病機(jī)制目前尚不明確，但調(diào)查顯示以下因素容易誘發(fā)哮喘。

　　6招有效防治哮喘

　　1、遵醫(yī)囑、規(guī)律用藥

　　按照醫(yī)生建議堅(jiān)持規(guī)律用藥。學(xué)會(huì)自行監(jiān)測(cè)病情變化，如記錄哮喘日記，記錄在哪些時(shí)候、接觸什么東西會(huì)增加發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。隨身攜帶藥物，一旦出現(xiàn)發(fā)作先兆，要提高警惕。

　　2、警惕過(guò)敏原、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　接觸過(guò)敏原容易導(dǎo)致哮喘的發(fā)作，引起過(guò)敏最常見(jiàn)的食物有魚(yú)類(lèi)、蝦蟹、蛋類(lèi)、牛奶等。

　　每個(gè)哮喘患者的過(guò)敏原可能不完全相同，到醫(yī)院做個(gè)過(guò)敏試驗(yàn)確定過(guò)敏原，并且一定要牢記，盡量避免食用導(dǎo)致自己過(guò)敏的食物。

　　飲食清淡，避免進(jìn)食冷、油膩和辛辣刺激性食物。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，抗氧化劑（如維生素C、維生素E）及不飽和脂肪酸（DHA和EPA）可減輕或減少哮喘發(fā)病。

　　3、保持居住環(huán)境清潔

　　家里的角角落落、床上用品、地毯、寵物，最容易滋生螨蟲(chóng)和細(xì)菌，他們是環(huán)境中容易引發(fā)哮喘的過(guò)敏原。

　　注意家居環(huán)境整潔干凈和室內(nèi)空氣流通，減少藏污納垢。勤洗勤曬被褥，盡量不用地毯，多清潔地面。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少發(fā)病

　　哮喘不能運(yùn)動(dòng)是一大誤區(qū)。選擇合適的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，減少發(fā)病，如健身操、步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前，要做適當(dāng)熱身，開(kāi)始前15～20分鐘，應(yīng)吸入哮喘藥，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。

　　游泳是“抗哮喘”的好方法，經(jīng)常游泳能增強(qiáng)肺活量，改善肺功能，同時(shí)能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對(duì)氣候冷熱變化，尤其是對(duì)低溫的適應(yīng)能力，減少哮喘發(fā)作。

　　5、選好衣物，適時(shí)添衣

　　選擇天然全棉材料的衣物，不選擇含羽絨、動(dòng)物皮毛、化學(xué)纖維等材質(zhì)和有釋放刺激性氣味的衣物。

　　受到寒冷的刺激容易誘發(fā)哮喘發(fā)作，注意溫度變化適時(shí)添衣。夏季空調(diào)溫度不低于26度。

　　6、減少環(huán)境刺激，拒絕二手煙

　　花粉、汽車(chē)尾氣、空氣污染都容易誘發(fā)哮喘，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)時(shí)帶口罩；哮喘患者最好減少到花園、草叢，避免去化工廠(chǎng)、塑料廠(chǎng)等污染大的地方。

　　吸煙會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作，哮喘患者要嚴(yán)格戒煙，同時(shí)避免二手煙。

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平喘，祛痰，鎮(zhèn)靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

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