哮喘患者身體素質(zhì)差，想要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力，但是卻有擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)引起疾病發(fā)作，這就要求哮喘患者要選擇合適自己病情身體狀況的鍛煉方法，那么適合哮喘病人的運(yùn)動(dòng)方法是什么?下面專家介紹一下。

　　哮喘患者運(yùn)動(dòng)

　　1.運(yùn)動(dòng)方式：游泳會(huì)使心血管系統(tǒng)強(qiáng)壯，能夠使呼吸量增加，加強(qiáng)呼氣時(shí)的能力。哮喘病人選擇戶外運(yùn)動(dòng)的最好方式有跑步、騎車、散步，這些都是內(nèi)容比較單一的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)簡(jiǎn)單，安全可靠。如果哮喘不是很厲害，可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時(shí)間的散步即可。

　　2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度：哮喘患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每次練習(xí)的強(qiáng)度為60%-90%，訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到75%以后就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏。如果運(yùn)動(dòng)量過大，反而會(huì)引起哮喘。如果在練習(xí)中有一點(diǎn)咳嗽或者是氣短的癥狀應(yīng)該馬上停止訓(xùn)練，在訓(xùn)練中哮喘的癥狀是不能出現(xiàn)的。

　　3.運(yùn)動(dòng)環(huán)境：運(yùn)動(dòng)環(huán)境應(yīng)當(dāng)比較溫暖，比較冷的環(huán)境不適宜哮喘患者運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔錃庵械暮趿亢艿停热缭诤０伪容^高的地方哮喘病人就不適合運(yùn)動(dòng)。還有在早上、晚上、空氣干的時(shí)間和場(chǎng)合不要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些時(shí)間段和環(huán)境含氧量都是比較低的，稍微一運(yùn)動(dòng)就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣里哮喘病人最適合運(yùn)動(dòng)。

　　溫馨提示：

　　哮喘患者的運(yùn)動(dòng)要適度、適量，循序漸進(jìn)，選擇鍛煉方法也要因人而異。合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅能陶冶情操，而且也能達(dá)到鍛煉身體的目的，在配合科學(xué)規(guī)范的治療，能讓哮喘的治療效果事半功倍。